Je voudrais perdre des kilo

marianne71 Messages postés 4 Date d'inscription jeudi 14 mars 2013 Statut Membre Dernière intervention 14 mars 2013 - 14 mars 2013 à 13:10
1tibou Messages postés 40676 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 - 14 mars 2013 à 13:20
Bonjour, je voudrais perdre des kilo sans prendre des médicaments.merci
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3 réponses

1tibou Messages postés 40676 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 867
14 mars 2013 à 13:12
bonjour
quel est ton age?poids?taille?
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marianne71 Messages postés 4 Date d'inscription jeudi 14 mars 2013 Statut Membre Dernière intervention 14 mars 2013
14 mars 2013 à 13:16
j ai 42 ans je fais 1m56 et pèse 832kg
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1tibou Messages postés 40676 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 867
14 mars 2013 à 13:20
Ok
alors tu as un IMC 33.7 donc obésité modérée

donc le mieux est de voir avec ton médecin de famille pour avoir son avis et être guidé chez un nutritionniste/diététicien qui te fera un régime alimentaire sur mesure en fonction du poids à perdre, de ta santé générale, ...

tu peux commencer par :
=>mange équilibré et en quantité normal a tous tes repas
=>supprimer grignotage, sucrerie, soda
=>bouger: faire une activité physique journalière
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marianne71 Messages postés 4 Date d'inscription jeudi 14 mars 2013 Statut Membre Dernière intervention 14 mars 2013
14 mars 2013 à 13:16
pas 832kg mais plutot 82kilo merci
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