Je voudrais perdre des kilo

marianne71 Messages postés 4 Statut Membre -  
1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -
Bonjour, je voudrais perdre des kilo sans prendre des médicaments.merci

3 réponses

  1.
    1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
     
    bonjour
    quel est ton age?poids?taille?
    0
  2. marianne71 Messages postés 4 Statut Membre
     
    j ai 42 ans je fais 1m56 et pèse 832kg
    0
    1. 1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
       
      Ok
      alors tu as un IMC 33.7 donc obésité modérée

      donc le mieux est de voir avec ton médecin de famille pour avoir son avis et être guidé chez un nutritionniste/diététicien qui te fera un régime alimentaire sur mesure en fonction du poids à perdre, de ta santé générale, ...

      tu peux commencer par :
      =>mange équilibré et en quantité normal a tous tes repas
      =>supprimer grignotage, sucrerie, soda
      =>bouger: faire une activité physique journalière
      0
  3. marianne71 Messages postés 4 Statut Membre
     
    pas 832kg mais plutot 82kilo merci
    0