Poignées d'amour

Bonjour,
Je mesure environ 1m80 et pèse 70kilos, vous allez me dire que pour un homme, ce n'est pas en trop mais j'ai des poignées d'amour assez importantes qui me tracasse et j'aimerai les perdres avant fin juin. Je ne vois pas comment les perdre , pouviez-vous me donner quelque conseil, je suis prêt à faire attention a ce que je mange ainsi qu'a travailler musculairement. Quant aux régimes (Ducan ...) Laissez tombé !
Merci par avance .