demande de régime efficace

Question

Bonjour,
j'ai 11 ans et je pése 50 kilogrammes pour 155 cm tout le monde me dit que je doit maigrir s.t.p. donnez un régime efficace.
merci d'avance

ISA · Answer

bonjour deja evites les sucreries boissons sucrées et grignotages apres fais le plus de sport possible accorde toi une fois pas semaine un plaisir mais vu ton age je ne sais pas le nombre de calories qu il te faut mais sache que tu dois manger de tout exemple d une journéé 
                                         pain plus un peu de matieres grasses
                                         un laitage
                                         un fruit 

                                        viande grillée ou poisson ou oeuf
                                        legumes crus ou cuit avec matiere grasse cru
                                        feculent    
                                         fruit ou laitage

                                         un fruit deux petits pains grillés ou un pain au lait

                                       idem que le midi ....
 c est le regime que je suis pour les prortions  je ne peux pas savoir pour toi

bon courage isa

layoula · Answer

merci isa

ISA · Answer

si tu as des questions n hesites pas

samgunsjovirow · Answer

Bonsoir

je trouve que ton poids est pas mal d'après ta taille. Et surtout il ne faut pas chercher à maigrir sous prétexte que c'est ce que "tout le monde" te dit.

lola · Answer

bsr a tous jai 27 ans je fai 1m69 pour 70kgs
je me trouve grosse le probleme c ke jai une petite poitrine ki me complexe avec de grosse hanche et jambe je fai commen je naime pa mon corps

nenette · Answer

les enfants ne doivent pas faire de régime, c'est trop dangeureux pour eux. Le mieux est de réduire tes quantités et de bouger plus (marche par exemple si tu n'aime pas le sport). Ma fille, quand elle avait 12 ans, été en surpoid. La nutritionniste lui a conseiller les choses que j'ai inscrit au dessue, et a perdu 4 kg dans les mois suivant.
Avec la croissance, elle a peut repris et a grandi, ce qui fait que son corp est moi gros. Si tu veux faire attention, j'éspère que c'est pour toi et non pour quelqu 'un qui ce moque de toi.
 Bon courage et surtout ne commence pas l'engrennage des régime.

une maman qui a été obése ( et maintenant en surpoids), avec sa fille ainée qui a vaicu la meme chose que toi.

sanou · Answer

je pe te rassurer les 13 ans est je pese 75 kilo quelqu un peut medait gratuitement

single3 · Answer

salut moi a ton age j'ai suivi le programe weigt watchers très efficace et en plus stu peut manger ce qui te plaie il suffit juste de compter les point de ce que tu mange 


https://www.weightwatchers.com/fr/configuration-requise-ww chance


                                             BONNE CHANCE

Erika · Answer

Bonjour tout le monde.
Moi j'ai 13 ans et je fais 46 kg pour 1m62. J'aimerai bien perdre 2 kg.
Le problème c'est que je fais énormément de sport et j'ai des cuisses trop musclée. =S
Merci'

green day · Answer

Salut,

D'après le calcul de ton IMC, tu te situes dans la zone "maigreur" ! ( 1m62 pour 46 kg )

http://www.imc.fr/imc-adulte.htm

Attention ! Inutile de vouloir perdre du poids, c'est sans doute le sport que tu pratiques qui te donne cette silhouette, donc je pense qu'il est préférable de changer de sport ( si possible ) et de faire à la place de la natation, qui affine la silhouette !

@+

KNAUS · Answer

salut 
ma fille de 13 ans est un peu ronde au niveau du ventre et des hanches mai tu sai a ton age on ne dois pas faire spécialement de régime il suffis simplement de limiter les choses trop calorique genre chips coca bonbon et tout autre chose qui sont mauvaise pour la ligne tu est en plaine croissance si tu fait attention sans trop te restreindra 
tes kilos superflu vont disparaitre en grandissant enfin c'est ce que je conseille a ma fille manger normalement très peut de cochonnerie et la nature feras le reste bon courage a+

Roxane · Answer

Salut , je pense que c'est pas un regime a proprement dit que tu dois faire .. 
A 11 t'es encore trop jeune 
je te conseil de faire attention , evite les sucrerires , tous les aliment gras .. 
mange des legume& des fruits. du poisson evite de manger trop de viande .. 
&& parle en a ta mere pour que vous regardiez ensemble les plat quel prepare 
&& si tu veux de meilleur conseil parle en a ta mere et allez voir ton medecin il te connet et saura te conseiller du mieux possible . Voilà & bnne chance

P.s : Tu peu faire du sport , regarde se qui te plait le mieux , la gym , dance , foot , and-bal .. sava etre les inscriptions il y ora quelque choses a ton gout x)

Demande de régime efficace

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