Retrouvé la forme
don pépito
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1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention -
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Bonjour,
Depuis quelque semaine j'ai décidé de me remettre en forme et de perdre pas mal de kilo.
Je joue au foot je m'entraîne 3 fois par semaines et j'ai match les dimanches et j'essaye de mangé équilibré.
Je voulait savoir si courir (20min, a une allure assez élevé) les jours ou j'ai pas entrainement et faire des pompes abdo m'aide a maigrir?
Avez vous des conseils a me donnez?
Depuis quelque semaine j'ai décidé de me remettre en forme et de perdre pas mal de kilo.
Je joue au foot je m'entraîne 3 fois par semaines et j'ai match les dimanches et j'essaye de mangé équilibré.
Je voulait savoir si courir (20min, a une allure assez élevé) les jours ou j'ai pas entrainement et faire des pompes abdo m'aide a maigrir?
Avez vous des conseils a me donnez?
