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Retrouvé la forme

don pépito - Modifié par don pépito le 1/03/2013 à 23:15
1tibou Messages postés 40658 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 - 3 mars 2013 à 14:45
Bonjour,
Depuis quelque semaine j'ai décidé de me remettre en forme et de perdre pas mal de kilo.

Je joue au foot je m'entraîne 3 fois par semaines et j'ai match les dimanches et j'essaye de mangé équilibré.
Je voulait savoir si courir (20min, a une allure assez élevé) les jours ou j'ai pas entrainement et faire des pompes abdo m'aide a maigrir?
Avez vous des conseils a me donnez?
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1 réponse

Réponse 1 / 1
1tibou Messages postés 40658 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 963
2 mars 2013 à 11:25
bonjour
quel est ton age?poids?taille?
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don pépito
3 mars 2013 à 11:51
20 ans 1m85 pour 93k
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1tibou Messages postés 40658 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 963
3 mars 2013 à 14:45
Bonjour
tu es en surpoids (IMC de 27.2) donc essaie de manger équilibré a toute tes repas et avec des quantités normales, supprimer soda, sucrerie, grignotage, et continuent tes activités sportives
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