Je voudrais perdre du poids .

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Bonjour,
Je voudrais perdre du poids . Je fais 1.60m pour 63kg ! j'ai 10 kilo en trop par rapport à ma taille . J'aimerais au moins peser 55kilo ; il y'a un mois je pesé 58 kilo mais en février j'ai pris beaucoup de poids depuis hier je fait 30 minute de vélo matin et soir , mais je manges bien on va dire . J'ai arrêter le nutella depusi plus d'1mois . Et j'ai arrêter aussi la viande depuis 2semaine (je n'aime pas trop la viande donc,j'ai arrêter) . Pourquoi j'ai arrêter la viande ? parceque sa m'a fait prendre du poids et le nutella parceque sa me fait des boutons. Merci pour vos conseil j'attends vos réponses .

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bonjour
quel est ton age?
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J'ai 14 ans .
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ok
À ton âge pas de régime sans avis médical

donc si tu juges avoir un souci de poids tu en parle à tes parents et va voir ton médecin de famille pour avoir son avis
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Bonjour,

Je voudrais perdre du poids . Je fais 1.60m pour 63kg ! j'ai 10 kilo en trop par rapport à ma taille . J'aimerais au moins peser 55kilo ; il y'a un mois je pesé 58 kilo mais en février j'ai pris beaucoup de poids depuis hier je fait 30 minute de vélo matin et soir , mais je manges bien on va dire . J'ai arrêter le nutella depusi plus d'1mois . Et j'ai arrêter aussi la viande depuis 2semaine (je n'aime pas trop la viande donc,j'ai arrêter) . Pourquoi j'ai arrêter la viande ? parceque sa m'a fait prendre du poids et le nutella parceque sa me fait des boutons. Merci pour vos conseil j'attends vos réponses .

La viande ne fait PAS grossir, contrairement au nutella et boissons sucrés.

Age ?

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Marie , j'ai 14 ans .
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Voir Papa-Maman et le médecin de famille.
Pas de régime pour les adolescents sauf sous avis médical.

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Oui je sais . Ma mère me dit de ne pas grignoter et ne pas manger entre les repas . Par exemple ce matin j'ai mangé 3 biscuitsau chocolat puis après ma mère elle déjeune je lui dit que je ne vais pas mangé car j'ai mangé ce matin (biscuits).Puis totu a l'heure j'ai fait 30 minutes de vélo. Ce n'est pas beaucoup je penses . Je bois beaucoup d'eau chaud .
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Eh bien ce n'est pas compliqué quand tu te dis "je vais manger un biscuit au chocolat", tu prends un fruit
ensuite demande à ta maman de ne plus en acheter
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Sa marche jamais .
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mais si avec un peu de volonté

au début tu peux prendre un biscuit et un fruit, puis un demi-biscuit et un fruit et puis que le fruit
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Je vais essayer . Merci pour ton conseils ^^.
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