Maigrir

bonjour
Tu as un IMC de 30 = obésité modérée

donc le plus sage serait d'en parler avec ton médecin de famille pour qu'il te guide vers un spécialiste (nutritionniste/diététicien) qui te fera un régime alimentaire sur base du poids à perdre, de ta santé générale, ...

Ps j'ai redirigé ta question dans la bonne partie