Je voudrais maigrir mais je ne sais pas comment...

Bonjour,
Je m appelle Lisa et j'ai 15 ans. On me dis souvent que je ne dois pas essayer de perdre du poids à mon âge mais je ne suis pas bien dans ma peau pour le moment...
Je mesure 1m72 et je fais 68,4 kg. Je voudrai vraiment peser 62 kg.
Je nage 1h tout les samedis et je cours 22min toutes les semaines... Je vais essayer de courir plus souvent mais je ne sais pas si j aurai le temps..
Mon problème, c'est que je n'arrive pas a ne pas manger entre le repas, et que je mange beaucoup trop au repas!!!
Si vous avez quelques conseils à me donner, ça serai vraiment sympa
Merci d'avance
Lisa :)