Perde un peu de poids
Fermé
lolo49
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Utilisateur anonyme -
Utilisateur anonyme -
Bonjour, j' ai 13 ans je mesure 1m57 et pèse 52kg et tout le monde me dit ta des grosses cuisses ..... et donc j' aimerait perde 10 kg . j' ai déjà ESSAYER de perde un peu mais sa a rien servit car j' ai repris automatiquement alors sil vous plait CONSEILLER MOI !!!
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2 réponses
Bonjour,
Déjà il faut manger équilibré et évité les sucreries.
Quand tu mange prends des légumes avec une viande pas trop grasse (évité la viande de porc), en dessert mange un produit laitiers et/ou un fruit.
Essaye de ne pas manger de sucrerie car c'est bourrer de graisse et sa fait grossir, mais il existe des gâteaux allégé en sucre, le matin tu peux prendre des céréale (avec du chocolat ou autre selon t'es envie), des céréales allégé (comme par exemple Spécial K) pas obliger une marque, mais c'est un exemple de céréale allégé.
Si tu prends un gouter, prends un fruit ou un lait au chocolat avec un petit gâteau si tu a vraiment faim.
Et surtout fait du sport ! Un petit jogging le dimanche, des sceance d'abdos...
Voila j'espère que j'ai répondu a ta question, si tu a d'autres questions je suis là.
Déjà il faut manger équilibré et évité les sucreries.
Quand tu mange prends des légumes avec une viande pas trop grasse (évité la viande de porc), en dessert mange un produit laitiers et/ou un fruit.
Essaye de ne pas manger de sucrerie car c'est bourrer de graisse et sa fait grossir, mais il existe des gâteaux allégé en sucre, le matin tu peux prendre des céréale (avec du chocolat ou autre selon t'es envie), des céréales allégé (comme par exemple Spécial K) pas obliger une marque, mais c'est un exemple de céréale allégé.
Si tu prends un gouter, prends un fruit ou un lait au chocolat avec un petit gâteau si tu a vraiment faim.
Et surtout fait du sport ! Un petit jogging le dimanche, des sceance d'abdos...
Voila j'espère que j'ai répondu a ta question, si tu a d'autres questions je suis là.
