A voir également:
- Perde un peu de poids
- Calcul imc âge poids / taille - - Régimes et équilibre alimentaire
- Tableau prise de poids grossesse par mois - Accueil - Suivi médical de la femme enceinte
- Poids bébé 16 mois - Accueil - Mon bébé mois par mois
- Nouveau levothyrox perte de poids rapide - Accueil - Principes et substances actives
- Bracelet ultrason perte de poids avis - Guide
2 réponses
Anonyma34
Messages postés
111
Date d'inscription
mardi 29 janvier 2013
Statut
Membre
Dernière intervention
22 octobre 2013
90
30 janv. 2013 à 18:30
30 janv. 2013 à 18:30
Bonjour,
Déjà il faut manger équilibré et évité les sucreries.
Quand tu mange prends des légumes avec une viande pas trop grasse (évité la viande de porc), en dessert mange un produit laitiers et/ou un fruit.
Essaye de ne pas manger de sucrerie car c'est bourrer de graisse et sa fait grossir, mais il existe des gâteaux allégé en sucre, le matin tu peux prendre des céréale (avec du chocolat ou autre selon t'es envie), des céréales allégé (comme par exemple Spécial K) pas obliger une marque, mais c'est un exemple de céréale allégé.
Si tu prends un gouter, prends un fruit ou un lait au chocolat avec un petit gâteau si tu a vraiment faim.
Et surtout fait du sport ! Un petit jogging le dimanche, des sceance d'abdos...
Voila j'espère que j'ai répondu a ta question, si tu a d'autres questions je suis là.
Déjà il faut manger équilibré et évité les sucreries.
Quand tu mange prends des légumes avec une viande pas trop grasse (évité la viande de porc), en dessert mange un produit laitiers et/ou un fruit.
Essaye de ne pas manger de sucrerie car c'est bourrer de graisse et sa fait grossir, mais il existe des gâteaux allégé en sucre, le matin tu peux prendre des céréale (avec du chocolat ou autre selon t'es envie), des céréales allégé (comme par exemple Spécial K) pas obliger une marque, mais c'est un exemple de céréale allégé.
Si tu prends un gouter, prends un fruit ou un lait au chocolat avec un petit gâteau si tu a vraiment faim.
Et surtout fait du sport ! Un petit jogging le dimanche, des sceance d'abdos...
Voila j'espère que j'ai répondu a ta question, si tu a d'autres questions je suis là.
Utilisateur anonyme
30 janv. 2013 à 18:31
30 janv. 2013 à 18:31
Bonsoir,
Les conseils: c'est auprès de tes parents que tu les recevras.
A 13 ans, = pas de régime, supprimer uniquement les grignotages inutiles et les sucreries.
A+
Les conseils: c'est auprès de tes parents que tu les recevras.
A 13 ans, = pas de régime, supprimer uniquement les grignotages inutiles et les sucreries.
A+
