SVP de l'aide à propos d'un régime

Tony -  
Bonjour tout l monde , je suis un mec d 20 ans et j'aimerai bien perdre tout mon poids , la dernière fois où je me suis mesuré , j'avais 92 KG , c'est enorme , et là je pratique du sport , mais je pense que ca changera rien vu que je suis pas un régime
donc , je vous demande gentillement de m'aider s'il vous plait , car je me sens plus bien dans ma peau , il y a quelqu'un qui a un régime particulier , en passant vous en pensez quoi du régime de la soup aux choux ? est-il efficace , en tout cas je serai ravi d toutes vos propositions et merci d'avance

5 réponses

  1. Sophie
    A 20 ans puisque tu es en surpoids, tu dois voir ton médecin, il te dirigera vers un nutritionniste qui va corriger ta façon de te nourrir et te faire perdre du poids sans risque pour ta santé.
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    1. Tony
      mais ils m'ont dis que c'est tard pour moi à cet age de maigrire et de retrouver la forme , Sophie , vous , vous n'avez pas un régime spécifique à me conseiller ? d'aprés les expériences d certaines personnes ici ?
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      1. Sophie
        Qui t'a dit qu'il est tard pour toi de maigrir à 20 ans ??
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        1. 1tibou
          bonjour
          taille?

          le mieux est de manger équilibré a tous tes repas et en quantité normale (raisonnable)

          supprimer grignotage*, sucrerie, soda
          faire une activité physique journalière

          *= tu peux les remplacer par un fruit, un verre d'eau, un produit laitier

          ils m'ont dis que c'est tard pour moi à cet age de maigrire et de retrouver la forme
          c'est qui "ils" ensuite il n'y a pas d'age pour maigrir, reprendre sa santé en main
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          2. manonpseudonyme
            Bonjour,
            Oui tu évites de grignoter, essayes de manger beaucoup de légumes et de fruits, diminues l'huile et le beurre, pour arrêter les cochonneries commences déjà par les limiter ( bonbons, soda, gâteaux, jus de fruits industriels, surgelés etc...) , sors plus limites télé et ordi!! :)
            Le matin essayes de te faire un jus de citron pressée, cela brûle les graisses et donne de l'énergie!
            ps: les pommes aussi brûle les graisses!
            Tu peux manger des fruits à n'importe quelle heure.
            Bonne chance. Bisous ! :)
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            1. 1tibou
              Le matin essayes de te faire un jus de citron pressée, cela brûle les graisses
              faux
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            2. manonpseudonyme
              Vrai ! Puisque je suis déjà passer par là alors stp
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            3. 1tibou
              le citron a pour effet sur l'organisme:
              => stimuler les fonctions digestives (stimule la salivation et les sucs gastriques)
              => détoxifier l'organisme
              =>effet antiseptique (maux de gorge,), les mucosité (voix enrouée)
              =>un apport en vitamine C
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            4. manonpseudonyme
              Merci internet hein ;)
              est ce que t'es passé là non alors chut
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            5. 1tibou
              pas besoin d'internet pour te répondre et te corrigé que sa te plaise ou non
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