Utile ou pas ?

Question

Bonjour,   

Je mesure 1m72 pour 78 kg.   

Je fais depuis début novembre tous les jours 50 pompes, 100 abdos, 30 soulevés de barres, 100 abdos, 30 soulevés de barres, 50 pompes.  

En supprimant chips, pizzas, frites (j'me permets quand même quelques exceptions), j'ai réussi à passer de 86.5 kg à 78 kg. Mon but étant de revenir à mes 70 kg, je voudrais savoir si ajouter 40 min de vélo d'appartement à ma séance quotidienne m'aiderait à perdre encore plus la graisse qu'il me reste..?  

Notez que je ne veux pas être forcement baraqué mais juste assez bien "tracé", mon objectif principal étant de perdre un maximum de graisses (surtout située dans le ventre) 

Merci d'avance pour vos réponses, qui je l'espère seront nombreuses et pourront m'aider

ju88 · Answer

Bonjour, 

Oui, un sport bruleur de calories comme le vélo, la course à pied, la natation serait beaucoup plus utile.

Tout ça accompagné d'une alimentation équilibrée bien entendu.

Raul-7 · Answer

Perdre 8 kg en 2 mois 1/2 en faisant juste les exercices dont j'ai parlé plus haut, on peut pas dire non plus que c'était inutile lol

En fait, ma vraie question est : est-ce que ça sert à quelque chose d'enchainer les exercices et le vélo ?

ju88 · Answer

Non non bien sûr tes exercices ne sont pas inutiles mais je pense que tu auras plus de résultats en faisant un sport comme ça, surtout qu'à un certain moment, la baisse de poids stagne.

Tu n'es pas obligé de tout faire au même moment de la journée mais oui ça servirait à quelque chose. plus d'exercice = plus de calories brulées. 
Mais selon moi tu devrais faire d'abord le vélo. Tes muscles seront déjà chauds pour la séance du musculation et donc plus efficaces.

Raul-7 · Answer

Merci de tes conseils !

Faire du vélo c'est chiant, mais j'ai trouvé la parade, j'ai mis le vélo dans ma chambre comme ça je pédale tout en regardant un épisode d'une série, ça passe tout seul..

Encore un ptit truc, est- ce que je dois régler la résistance pour avoir vraiment mal aux jambes à la fin de l'exercice de cardio ou bien maintenir une allure assez rapide pendant 40 min suffit ?

ju88 · Answer

ça sert à rien d'avoir mal partout ;)

Garder une bonne allure sans trop forcer suffit. 
Fais-le à ton rythme.

Raul-7 · Answer

Ca a une quelconque importance de faire ça l'aprem ou bien avant d'aller coucher ?

ju88 · Answer

Je me suis moi-même toujours posé la question à vrai dire...

Utile ou pas ?

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