Réussir à maigrir assez rapidement.

Bonjour,
Ayant arpenté les forums pour plus d'informations, j'ai trouvé plusieurs réponses mais hélas pas celle que je désirais trouvé.

Je mesure 1 mètre 82 , je pèse 90 Kilos, je suis un peu Musclé & j'ai 17 ans. (Mon poids idéal est de 80-85 kilos dit mon médecin.)
J'aimerai perdre 10 bon kilos en peu de temps, est-ce possible ? Est-ce que vous pourriez m'aider ? Car je suis assez complexé par tout ceci.
Le problème est que j'ai de '' Gros os '' Dit mon médecin traitant, hors je n'aime pas trop être ainsi.
J'ai réussi à perdre que 6 kilos en 3 semaines, en faisant du Sport chaque jours ; 30 minutes de Vélo d'appartement, 20 minutes de Course à pied & 30 minutes de musculation & en surveillant mon alimentation, je mangeais bien le mâtin ( Un Yaourt nature sans sucre) le midi je mangeais une Salade composée, à 16 heures si j'avais un petit creux je prenais un fruit (Pomme / Mandarine de préférence) & le soir (Fromage blanc 300 grammes ou un plat de patte.
Etant une personne qui auparavant a eu quelques petits souci qui on favorisé ma prise de poids, j'aimerai enfin pouvoir perdre tout ça.
Pouvez-vous m'aider s'il vous plaît ?

Je vous remercie de vos réponses, & je m'excuse si j'ai fait quelques petites fautes.

Sincèrement.