arreter de fumer

Question

Bonjour, 
je voudrai arretér de fume la clope ,je suis plus une grande fumeurse 2 A 3 seulement le soir et beaucoup plus quand je suis en soirée avec des fumeure,
mes comme je me suis lancé dans le sports j'aimerai en finir pour du bon sutout pour ma santé et cette de mon entourage et pour mes trois enfants merci de me donné des idée .

Vinatur · Accepted Answer

Bonsoir Jess2306,

Ta situation de "dire non au tabac" me rappelle ma propre décision d'arrêter la clope en raison de mon goût très prononcé déjà à l'époque pour le sport et aussi... un ras le bol de cette dépendance !

Je fumais mon paquet par jour plus les clopes offertes par ci, par là, soit certainement plus près du paquet et demi / jour que d'un seul !

Tu fumes 2 à 3 cigarettes dis-tu ! Aussi rien d'impossible :

1) Diminue ta consommation en supprimant petit à petit les cigarettes qui seront plus facile" à éliminer pour toi et selon tes habitudes de fumeuse !
2) Ensuite, "attaque-toi" à celles qui sont les plus tenaces (exemple pour moi celles d'après le café le matin, l'après repas des midi et soir étaient les plus "tenaces") et j'y suis arrivé sans problèmes particuliers = Volonté et persévérance"
3) modifie tes "intérêts pour la clope" pour les reporter sur ta motivation au sport et ton amour pour tes trois enfants... par ton geste tu leur donneras le "bon exemple", sans parler de la fierté que tu en tireras !
4) Au besoin, demande conseil et soutien à ton médecin de famille. Il te dirigera sur des substituts à la nicotine comme les patchs ou autres... , cela est parfois nécessaire !
5) Une fois que tu as gagné ton combat contre la clope... n'y reviens jamais sinon c'est la galère pour des années ensuite, sans oublier les conséquences désastreuses sur ta santé et comme le dit ci bien p.horde... " Et il y a le tabagisme passif en plus" dont tu es la victime, mais aussi la coupable vis à vis de tes enfants... idem pour ton mari !

Et si tu faisais le pari à ton homme que "TOI" tu seras plus capable que lui de t'arrêter ? C'est un bon challenge et si tenté il se prend au jeu... vous pourriez vous motiver l'un l'autre pour arrêter et... vous mettre au sport.. à deux ou à cinq avec tes enfants ?

Elle est pas belle la vie ainsi ?

p.horde · Answer

Lis ce dossier, tu auras des infos

https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/contents/tabac-2867090494

net_papy · Answer

Bonjour,
le + ça se passe dans la tête, tu dois te réveiller non fumeur.
Pas facile mais faisable
Papy

ccyrille · Answer

Bonjour,

J'ai trouvé cet article sur Shopwise qui pourrait vous aider  pour arrêter de fumer: 
Ces aliments qui changent le goût du tabac

Bon courage!

proecig · Answer

je n'ai jamais voulu m'arrêter de fumer et je fumais 60 cigarettes par jour, du jour au lendemain (disons plutôt au surlendemain) je n'ai plus jamais fumé sans aucun effort de volonté (vu que je ne comptais pas m'arrêter de fumer mais que mon budget ne pouvait plus suivre les augmentations)
tout cela grace à la cigarette électronique mais la vraie (pas celle qui ressemble aux cigarettes)

Arreter de fumer

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