Perdre du ventre

Bonjour,

Je me présente je m'appelles Michael, je vous expose mon problème, je veux
perdre du ventre.
Je ne veux pas forcément maigrir car je mesure 1m80 et pèse 70kg, j'ai 22 ans.

Ce que je veux c'est perdre du gras au niveau du ventre et enfin avoir un ventre plat. Je viens de m'inscrire à une salle de muscu depuis mois d'un mois.

Je fais environ 2h 2h30 de cardio par semaine par seances de 40min (vélo, course ou mixte), j'ai revu mon alimentation et mange plus de poissons, légumes, j'ai supprimé les Mcdo, boissons sucrées, charcuteries, dessers caloriques.

Je mange plus de riz, pates, fromage blanc.. En plus de tout cela je fais de la musculation à la salle 4 à 5 fois par semaines, du coup mes séances de cardios je les fait en fin de séances, ou le mercredi quand je ne fais pas de muscu.

Auriez-vous d'autres conseils à me donner? est-ce que mon programme est bien? Quand pourrai-je voir des résultats?

Merci d'avance

2 réponses

  1. Salut Mickael !
    Désolé si je te vexe mais as-tu de la graisse ou du muscle ?
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    1. Contributeur
      Coucou juliajulia,
      Mickaël a écrit je cite : « ce que je veux c'est perdre un peu de gras au niveau du ventre et enfin avoir un ventre plat. »
      Douce journée à tous.
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