Perdre du ventre

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Bonjour,

Je me présente je m'appelles Michael, je vous expose mon problème, je veux
perdre du ventre.
Je ne veux pas forcément maigrir car je mesure 1m80 et pèse 70kg, j'ai 22 ans.

Ce que je veux c'est perdre du gras au niveau du ventre et enfin avoir un ventre plat. Je viens de m'inscrire à une salle de muscu depuis mois d'un mois.

Je fais environ 2h 2h30 de cardio par semaine par seances de 40min (vélo, course ou mixte), j'ai revu mon alimentation et mange plus de poissons, légumes, j'ai supprimé les Mcdo, boissons sucrées, charcuteries, dessers caloriques.

Je mange plus de riz, pates, fromage blanc.. En plus de tout cela je fais de la musculation à la salle 4 à 5 fois par semaines, du coup mes séances de cardios je les fait en fin de séances, ou le mercredi quand je ne fais pas de muscu.

Auriez-vous d'autres conseils à me donner? est-ce que mon programme est bien? Quand pourrai-je voir des résultats?

Merci d'avance

2 réponses

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Coucou Mickael,

Je te conseille de : regaarder cette fiche puis aussi tu pourrais informer ton médecin traitant de ton : désir.

Tu peux cliquer sur la ligne : bleue pour voir l'astuce.
Du fond du coeur je te souhaite : bon courage.
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Salut Mickael !
Désolé si je te vexe mais as-tu de la graisse ou du muscle ?
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Coucou juliajulia,
Mickaël a écrit je cite : « ce que je veux c'est perdre un peu de gras au niveau du ventre et enfin avoir un ventre plat. »
Douce journée à tous.