Demande de renseignement
bapoulo
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23 oct. 2012 à 11:18
1tibou Messages postés 40658 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 - 24 oct. 2012 à 14:13
1tibou Messages postés 40658 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 - 24 oct. 2012 à 14:13
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1tibou
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23 oct. 2012 à 11:23
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bonjour
1° on saute AUCUN repas
2° ton IMC est de 32.7 donc obésité modérée
donc le plus sage serait de prendre l'avis de ton médecin de famille pour voir ce qu'il te propose et avoir un suivi par un nutritionniste/diététicien
pour ce qui est des 3 règles à respecter:
=>manger de tous a tous les repas de manière équilibrée et en quantité normale =>supprimer grignotage, sucrerie, soda
=>bouger : faire une activité physique journalière
les grignotages peuvent être remplacés par un fruit, verre de jus /eau, produit laitier
1° on saute AUCUN repas
2° ton IMC est de 32.7 donc obésité modérée
donc le plus sage serait de prendre l'avis de ton médecin de famille pour voir ce qu'il te propose et avoir un suivi par un nutritionniste/diététicien
pour ce qui est des 3 règles à respecter:
=>manger de tous a tous les repas de manière équilibrée et en quantité normale =>supprimer grignotage, sucrerie, soda
=>bouger : faire une activité physique journalière
les grignotages peuvent être remplacés par un fruit, verre de jus /eau, produit laitier
bapoulo
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23 oct. 2012 à 11:34
23 oct. 2012 à 11:34
si je pense a suprimer le petit dej c est par rapport a notre facon de manger au sénégal les repas sont trop copieux et gras en plus alors g penser suprimer le petit dej et les grignotage ca fera des calories en moins et ke le velo m aiderai a depenser de l energie
1tibou
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23 oct. 2012 à 11:37
23 oct. 2012 à 11:37
en fait si tu supprimes un repas = donner à ton corps l'autorisation d'accumuler les graisses et autres choses pour compenser les repas sautés donc au final tu risques de prendre plus que perdre
si tu respect les 3 règles citer au-dessus tu devrais pouvoir perdre et stabiliser ton poids
après pour les graisses tu peux pas les remplacer par des cuissons à la vapeur/papillote?
si tu respect les 3 règles citer au-dessus tu devrais pouvoir perdre et stabiliser ton poids
après pour les graisses tu peux pas les remplacer par des cuissons à la vapeur/papillote?
bapoulo
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23 oct. 2012 à 12:10
23 oct. 2012 à 12:10
non ici tout le monde partage le repas autour d un meme bol toute la famille c comme chez les arabe on mange en famille donc pas moyens de cuisiner a la vapeur les autres vont pas suivre autant prendre un fruit pour le petit dej et une tisane alors c possible
1tibou
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23 oct. 2012 à 12:13
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ok
si tu arrive à prendre un fruit, un produit laitier , et une boisson (eau/thé/café//...) et un peu de sucre lent (céréale, pain, ...) au petit déjeuné c'est déjà bon
si tu arrive à prendre un fruit, un produit laitier , et une boisson (eau/thé/café//...) et un peu de sucre lent (céréale, pain, ...) au petit déjeuné c'est déjà bon
bapoulo
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14 février 2013
23 oct. 2012 à 21:39
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mais coté sport est ce que 30mn de velo tous les jours va m aider a perdre des kilos en plus du regime
1tibou
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24 oct. 2012 à 05:58
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bonjour
le sport fait pas perdre des kilos, mais bruler les calories en trop
oui c'est bien et puis simplement marcher pour aller faire des courses, promener, ... = activité physique aussi
le sport fait pas perdre des kilos, mais bruler les calories en trop
oui c'est bien et puis simplement marcher pour aller faire des courses, promener, ... = activité physique aussi
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bapoulo
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14 février 2013
24 oct. 2012 à 10:25
24 oct. 2012 à 10:25
je vous remercie pour vos explications
1tibou
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24 oct. 2012 à 14:13
24 oct. 2012 à 14:13
de rien
