Demande de renseignement
bapoulo
Messages postés
9
Statut
Membre
-
1tibou Messages postés 48466 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention -
1tibou Messages postés 48466 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention -
Bonjour, je voulais savoir si je saute le petit dejeuner et j arrete de grignoté et ke j fasse du velo tout les jours 30mn est ce ke je vais perdre des kilos j ai 28ans 1,75 et je depasse les 100kg
A voir également:
- Demande de renseignement
- Lettre de demande de renseignement pour inscription - Accueil - Mode de garde
- Renseignement - Forum Santé féminine et grossesse
- Renseignement - Forum Pères, séparations
- Renseignement - Forum Sexualité
- Renseignement - Forum Pères, séparations
5 réponses
bonjour
1° on saute AUCUN repas
2° ton IMC est de 32.7 donc obésité modérée
donc le plus sage serait de prendre l'avis de ton médecin de famille pour voir ce qu'il te propose et avoir un suivi par un nutritionniste/diététicien
pour ce qui est des 3 règles à respecter:
=>manger de tous a tous les repas de manière équilibrée et en quantité normale =>supprimer grignotage, sucrerie, soda
=>bouger : faire une activité physique journalière
les grignotages peuvent être remplacés par un fruit, verre de jus /eau, produit laitier
1° on saute AUCUN repas
2° ton IMC est de 32.7 donc obésité modérée
donc le plus sage serait de prendre l'avis de ton médecin de famille pour voir ce qu'il te propose et avoir un suivi par un nutritionniste/diététicien
pour ce qui est des 3 règles à respecter:
=>manger de tous a tous les repas de manière équilibrée et en quantité normale =>supprimer grignotage, sucrerie, soda
=>bouger : faire une activité physique journalière
les grignotages peuvent être remplacés par un fruit, verre de jus /eau, produit laitier
si je pense a suprimer le petit dej c est par rapport a notre facon de manger au sénégal les repas sont trop copieux et gras en plus alors g penser suprimer le petit dej et les grignotage ca fera des calories en moins et ke le velo m aiderai a depenser de l energie
en fait si tu supprimes un repas = donner à ton corps l'autorisation d'accumuler les graisses et autres choses pour compenser les repas sautés donc au final tu risques de prendre plus que perdre
si tu respect les 3 règles citer au-dessus tu devrais pouvoir perdre et stabiliser ton poids
après pour les graisses tu peux pas les remplacer par des cuissons à la vapeur/papillote?
si tu respect les 3 règles citer au-dessus tu devrais pouvoir perdre et stabiliser ton poids
après pour les graisses tu peux pas les remplacer par des cuissons à la vapeur/papillote?
non ici tout le monde partage le repas autour d un meme bol toute la famille c comme chez les arabe on mange en famille donc pas moyens de cuisiner a la vapeur les autres vont pas suivre autant prendre un fruit pour le petit dej et une tisane alors c possible
mais coté sport est ce que 30mn de velo tous les jours va m aider a perdre des kilos en plus du regime
Vous n’avez pas trouvé la réponse que vous recherchez ?
Posez votre question