Maigrir (perdre 16 kilos
maffoue
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^^Marie^^ Messages postés 114053 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 - 12 juil. 2008 à 11:05
^^Marie^^ Messages postés 114053 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 - 12 juil. 2008 à 11:05
Bonjour,
Je suis hyperthendu et j'ai taux de graisse elevé, je 96 kilos pour 1m59 j'ai besoin d'aide ca je perdre au ma
Je suis hyperthendu et j'ai taux de graisse elevé, je 96 kilos pour 1m59 j'ai besoin d'aide ca je perdre au ma
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12 juil. 2008 à 09:26
12 juil. 2008 à 09:26
Pour maigrir moi je fait
1- de la course à pied environ 1 h
2- je fais 10 minutes de ponpes et d' abdos
3- je fais attention à se que je mange
4- je fait du sport tout les jours
4- dort asser tot
Et tu verra tu perdra 2 ou 3 kilos par semaines
Aller bonne chance
1- de la course à pied environ 1 h
2- je fais 10 minutes de ponpes et d' abdos
3- je fais attention à se que je mange
4- je fait du sport tout les jours
4- dort asser tot
Et tu verra tu perdra 2 ou 3 kilos par semaines
Aller bonne chance
^^Marie^^
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12 juil. 2008 à 11:05
12 juil. 2008 à 11:05
Bonjour
Commence par stopper de manger des cochonneries
1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.
http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/01_les conseils indispensables avant de commencer un regime.php3
http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/22_les medicaments dangereux et interdits.php3
http://sante medecine.commentcamarche.net/faq/sujet 375 maigrir vite et rapidement
Commence par stopper de manger des cochonneries
1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.
http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/01_les conseils indispensables avant de commencer un regime.php3
http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/22_les medicaments dangereux et interdits.php3
http://sante medecine.commentcamarche.net/faq/sujet 375 maigrir vite et rapidement