Comment faire un régime ?

Bonjour,
j'ai 17 ans, j'aimerais commencer un régime pour pouvoir perdre quelque kilo en trop , je travaille en hotellerie donc je fais les petits dejeuner et j'avoue que ca ne m'aide pas beaucoup pour mon régime .
Alors 'il vous plait comment je peux faire pour perdre ces quelques kilos en trop avec un régime simple et facile.
Merçi