Yourt au lait entier

Bonjour

Age ?
Taille ?
Poids ?

++

j'ai 57ans je pese 58kg et je mesure 1m60

Quel genre de régime ?

Si tu supportes le lait entier, peu calorique, pas de contradiction particulière.

Privilégier les légumes, féculents, viandes blanches, poissons, légumes, fruits.
Faire une petite activité sportive. (éviter la viande rouge ou rarement)
Eviter les sauces.
L'idéal serait de la natation, tous les muscles bougent et surtout la respiration travaille, dégage un peu les bronches. Il y a des granules homéopathique aussi pour dégager les voix respiratoires (mais je ne peux le donner sur le forum)

C'est sûr que lorsqu'on stop la clop ....... les dégâts peuvent arriver °)
"Certains" "on dit", annoncent une prise de poids durant 6 mois ensuite cela s'estompe ... mais c'est "on".

merci pour l'attention porté a mes messages,j'espère perdre 9 kg cela est il possible?faut'il reprendre la clope, je ne supporte pas ma prise de kg

Laisse le temps au temps, ne reprend pas la clop, surtout pas.
Tout a fait possible de perdre les 9 kilos avec de la patience.

plus de glace qui est mon très gros défaut
1 fois par semaine pour te faire plaisir.

Bon courage.

merci pour tes conseilles je pense que sa va être très dur!!!!!!et la patiente et moi sa fait 2 pas le choix.bonne journée a toi avec le soleil j'espère