Arreter de fumer ou moins fumer

Bonjour, bonjour a tous,j ai deja arreter de fumer une semaine avec des nicorette mais vu que les gommes fons très mal au ventre j ai etait obliger d arreter puis tt naturellement on reprend la cigarette car on est en manque de nicotine,les produit nicorete pass l envie de fumer,mais on est tjs ds l emprise de nicotine donc pour moi c est comme si on fumer sous une autres forme,j ai tout essayer pour arreter de fumer est rien de marche,ipnose,volonté (je tien pas plus de 3 heure sans fumer car au bout de 3 heure j ai des vertige,des evanouissement et on se sent très très mal,j ai essayer allen car pareil on reprend au bout de 3 h00 car c est de la sugestion mental,j ai essayer le sport mais cela ne marche pas,bref la cigarrette est un gros piege a loup mais le probleme c est que souvent on a du mal a respiré et que l on est pris ds une spiral de quand on fume pas on respire mieu mais quand on arrete on se sent tellement mal que l on reprend,avez vous des conseil en or,car j ai tout essayer et vraiment rien de marche,merci d avance