Besoin de conseils

Je confirme ce que 1tibou t'as dit. En effet tu es en pleine croissance , tes os ont besoin de calcium tu as besoin de nombreuses vitamines qui te permettrons d 'avoir du dynamisme, de la mémoire, de la résistance physique ... il faut que tu déjeunes bien ex : 1 thé ou bien un chocolat avec un morceau de pain beurré de 60 gr environs et un bon jus de fruit, le midi une entrée avec crudités, tomates, carottes râpées, cèleri en rémoulade, taboulet ... puis une viande ou un poisson accompagné de légumes verts avec un morceau de pain suivi d' un yaourt nature et d'un fruit ou d'une compote pour le soir idem et si tu as faim à 16H prend une tisane ou bien un thé avec une compote ou un yaourt de cette manière tu ne perdra pas trop rapidement mais durablement et tu ne peineras pas ajoute à cela une activité physique régulière natation, vélo, marche, footing ... bois au minimum 1,5l d'eau plate par jour . de cette manière tu maigriras et ton corps se modèlera. Pour toi aucune opération n'est à envisager c'est un conseil. Bon courage et évite les comprimés dit miracle.

Coco45 merci pour tes exemples je vais suivre tes conseils pour la nourriture et de toute façon je ne crois pas à tout ces comprimés, pomades...

bonjour

la natation fait travailler tout le corps
le vélo, marche, course, roller, ... = les jambes
les abdos le ventre

Merci beaucoup pour ton aide 1tibou, je vais suivre tes conseils :)