Marche rapide et calorie
mj1974
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mj1974 Messages postés 2003 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention -
mj1974 Messages postés 2003 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention -
Bonjour,
3 fois par semaine je fais une marche rapide d'une heure environ avec 20 min de dénivelé.
J'ai une alimentation équilibrée car je veux perdre du poids.
Est-ce efficace à votre avis ?
Combien de calories je dépense ?
Merci d'avance pour vos réponses.
Cordialement.
--
« Je peux accepter l'échec, tout le monde échoue dans quelque chose. Mais je ne peux pas accepter de ne pas essayer »
3 fois par semaine je fais une marche rapide d'une heure environ avec 20 min de dénivelé.
J'ai une alimentation équilibrée car je veux perdre du poids.
Est-ce efficace à votre avis ?
Combien de calories je dépense ?
Merci d'avance pour vos réponses.
Cordialement.
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« Je peux accepter l'échec, tout le monde échoue dans quelque chose. Mais je ne peux pas accepter de ne pas essayer »
1 réponse
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On m'a toujours dit que le meilleur moyen de maigrir est la course à pied.
Au début je conçois que ce sois pas facile mais à force on y arrive.
Tu peux également faire une centaine d'abdominaux par jours, c'est pas dure et plutôt rapide, des sites officiels t'aiderons à trouver le genre d'exercice qui te correspond réellement.
Ensuite, penser à éliminer les goûté à 16h qui ne sont pas indispensable et penser à manger très lentement pendant les repas, cela procure une sensation de "plus faim" ce qui fait moins manger.
