17 ans pesant entre 60 à 70 Kg

heu..... moi c pareil ke toi je c pas koi mangée !!!! je pense que faut absolument pas arrété de mangée sa c'est sur !!
faut manger des fruit et des legume suprimer le gouter !!! :s

il fat surtout éviter les grignotage. en cas de faim entre les repas un fruit. éviterles charcuterie, les sauces, le beurre et privilégier légumes. ne pas s'interdire les féculents au contraire, le pain , les pâtes (sans sauce), sont indispensables.

Moi je mange beaucoup de céréale, c'est mon point faible, sinon du café avec des tranches de brioches, sinon ma mère cuisine mais je mange rarement sauf si c'est escalope à la crème ce genre de truc, et dés qu'il y a une pizza, croc monsieur je mange,
moi comme régime je voudrais manger ça:
Pain
Céréales
Banane
Café

est gras ou c'est bien pour un régime?

Merci, bon je voudrais un régime vraiment stricte avec des aliments qui ne donne plus faim une fois les avoir manger, je veux un résultat vite

Je compte commencer un régime dés ce lundi, je commencer à courir autour d'un grand stade de foot entre 8h à 10h non-stop, manger des fruits & légumes, boire une soupe quand j'ai des p'ti creux ou manger un fruits ou légumes, j'arrête le café et les céréales, j'arrête la charcuterie, les biscuits au chocolat, voici ce que je vais manger et boire pour réussir mon régime et avoir un résultat rapide!

Manger:
Soupe
Légumes
Fruits
Pain

Boire:
Eau
Jus de fruits naturel, sans sucre et sans gaz

et bien sûre faire plusieurs tour de stade pendant 2 heures donc normalement d'ici 1 mois il y aura un grand changement et je vous tiendrais au courant!

bonjour..ces des solution pour migrire...ne mange pas surtout des truc tros graa . du sel . du sucre. et surtout aussi mange beaucoup des légumes........
moi aussi avant de péser 65kilo et maintennent je péser 57kilo

, bon courage