Je n'arrive pas à perdre de poids...
Rockabelle
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31 juil. 2012 à 16:39
Muslima - 14 août 2012 à 12:32
Muslima - 14 août 2012 à 12:32
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Docteur Pierrick Hordé
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31 juil. 2012 à 16:52
31 juil. 2012 à 16:52
Le mieux est de consulter un médecin nutritionniste si Tu n'arrives pas à perdre du poids.
14 août 2012 à 12:32
1) Essayer d'éviter les boissons gazeuses même si c'est du light ou du zero et le remplacer par l'eau (2l d'eau par jour).
2) Avant chaque repas, boire au moins 3 verres d'eau ce qui va permettre de remplir le ventre et d'être plus vite rassasier.
3) Eviter de grignoter pendant les repas et si vous avez vraiment envie de chips, chocolats, bonbons... mangez-le le matin après le petit déj.
4) Manger à table sans télé, au calme et savourer ce que vous mangez. Les repas doivent devenir un moment de détente.
5) Privilégier les fruits, les légumes et les protéines dans vos repas et diminuer les quantités de féculents.
J'ai perdu 15 kilos en 6 mois et depuis je revis. Maintenant, je ne peux plus me passer d'eau!!! Ah oui, il faut se peser qu'une seule fois par semaine.
Bon courage