J'ai 13 ans et je dois maigrir

Bonjour,
J'ai 13 ans , je mesure 1 m 50 pour 54 kg , je suis aller voire mon médecin et il m'a dis que je devais faire attention a mon poids et de même maigrir . Par contre j'ai un poitrine disons .....imposante ( 90 D et ce n'est pas une blague) Je viens de faire une prise de sang pour savoir si il y a un problème au niveau de là ou si c'est simplement que j'ai hériter de ma mère ( elle avait le même problème que moi ) En clair il me faudrais un emploi du temps ( j'ai pas trouver] d'autre mots desoler) pour maigrir ! S'il vous plait , en plus je sais que c'est facile de maigrir jeune et qu'après c'est trop tard! Je ne demande pas non plus un truc miracle ou on a juste a prendre un médoc pour perde 10 kilos mais simplement un programme et un menu équilibré adapté a mon âge
Merci de votre aide !