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Maigrir

Résolu/Fermé

stephanie -
Profil bloqué - 19 mars 2010 à 19:55

Bonjour,
je veux maigrir le plus vite possible de 10kilos
et jaimerai avoir des conseilles
merci d'avance

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5 réponses

Réponse 1 / 5

^^Marie^^ Messages postés 114065 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention 11 979

Bonjour

Ne faites pas n'importe quoi comme régime
Essayez de voir un médecin et un nutritionniste

http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/01_les conseils indispensables avant de commencer un regime.php3
http://sante medecine.commentcamarche.net/maigrir/22_les medicaments dangereux et interdits.php3

Désavantages du régime Dukan
Il faut être motivé et avoir en tête dès le départ que c’est un régime sur du long terme.
Lors de la première phase il existe de gros risques de carence du fait de la prise exclusive de protéines. Vous pourrez présenter une grande fatigabilité qui pourrait être évité par la prise de vitamines et minéraux.
Les personnes suivant ce régime peuvent présenter plusieurs types d’effets secondaires :
- Des céphalées (maux de tête)
- Des perturbation du cycle menstruel
- Fatigue du cœur
- Fatigue des reins (d’où l’importance de bien boire)

+++++++++++

Réponse 2 / 5

ninie

bonjour, alors c'est trés simple cela se compose de 3 phase.

1ere phase: la phase d'attaque où là tu vas perdre le plus (en general 3 a 5kg) pendant cette phase qui dure 5 jours tu ne doit manger que des protéines pures c'est à dire:blanc de dinde, blanc de poulet, escalopes de dinde, steak haché - de 10% de matiére grasse,du surimi,du poisson, du thon au naturel, des oeufs.uniquement cela pas de légumes ni féculent et surtout pas de pain.tu peux manger en dessert des yaourt 0% tous sauf les yaourts au fruits durant cette période.

2éme phase: la même pendant 5 jours également mais là tu peux manger des yaourts aux fruits.

3éme phase: la même pendant 5 jours également mais avec des légumes qui sont:poireaux,endives,salades,tomates,carottes(1fois sur 5jours car sucré)concombre,radis,courgettes.toujours ton yaourt en dessert.

tout les aliments que je viens de citer dans ces phases sont à volonter jusqu'à ce que tu n'ais plus faim.
bien boire 1l5 d'eau par jour c'est obligatoire!!!!!

pour le petit déjeuner 2 yaourt et si je peux te conseiller vas acheté du son d'avoine et du son de blé dans un magasin bio voici une recette excellente et en plus ces ingrédients ont des vertu amincissante

2cuilléres a soupe de son d'avoine
1cuillére à soupe de son de blé
1oeuf entier
1cuillére à soupe de fromage blanc
1cuillére à sucre de canderel
dans une assiette 3 minute au micro onde

tu alterne tout les 5 jours la phase 1 et 2 jusqu'a ce que ton poid te convienne.voilà si je peux encore t'aider n'hesite pas.ou vas sur google et tape regime DUKAN
bonne journée

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