Maigrir, un régime, un combat...

Bonjour,
J'ai 15 ans, je suis de sexe masculin.
Je pèse 85 kilos pour 1m75.
Depuis mes 11 ans( et à cause d'une conjoncture personnelle, je n'entrerai pas dans les détails), je me suis affreusement goinfré, j'ai arrêté le sport, etc...
Depuis quelques mois néanmoins, j'ai repris le sport, mais je comblais les calories perdues par encore plus de malbouffe; ce qui fait que je n'ai pas perdu grand chose, mais que j'ai affiné mes muscles.
Mon projet est le suivant: Je voudrais perdre 12kilos en deux mois.
Il commence le 09/07/2012 et s'achève le 09/09/2012.
Vous l'aurez compris, à la rentrée des classes.
je n'ai pas choisi cette date car elle coïncide avec la rentrée des classes,mais car je n'ai aucune contrainte alimentaire, et que j'ai la possibilité de manger comme je le souhaite.

J'ai fait des recherches, j'ai découvert des choses plus stupéfiantes et contradictoires les unes que les autres.Même dans ce domaine, vous ne trouverez pas dans les sites internet et leurs offres alléchantes, ni dans les forums et leurs rumeurs propagées, satisfaction, croyez-moi.D'autant plus si votre cas est particulier comme le mien.

Je ne veux pas de régime privatif stupide, non pas que je n'ai pas la force mentale, mais car c'est ignoble que d'infliger cela à l'organisme.
J'ai également appris que si l'on manque vraiment de calories, notre corps se défend en commençant par digérer nos muscles trop gourmands en calories, car notre corps considère ceci comme une attaque d'après ce que j'ai vu( d'ailleurs je ne comprend toujours pas pourquoi ce ne sont pas les graisses qui prennent à la place).
Vous allez me parler de régime hyper protéiné, mais le manque de telle ou telle chose entraîne des carences, et encore une fois, l'organisme se défendra en consommant les muscles, le coeur étant aussi un muscle, ceci est fort regrettable.

Mon idéal serait de perdre environ 8 kilos le premier mois, et 4 le second, bien sûr, j'ai conscience qu'il faudra me stabiliser après et changer à jamais mes habitudes alimentaires, et croyez moi, si je parviens à perdre ce poids, j'aurai assez de force mentale pour ce faire.

Je fais énormément de sport.
Environ 4jours/7 : (tennis) 30 tours de terrain + des sprints, suivis d'1h30 de tennis.

Aussi , il sera important pour moi de conserver mes muscles, voir même de les amplifier en convertissant la graisse d'une certaine manière.

ET... c'est là que vous intervenez après avoir lu ce gros bloc :)

J'ai besoin de vous donc pour que vous m'élaboriez un régime sur mesure; qui tiendra compte de ce que j'ai dit en haut, afin que je puisse perdre 12 à 15 kilos durant ces deux mois.

Je vous tiendrais au courant de mon poids chaque semaine du début à la fin.

Et si je parviens à des résultats satisfaisants, je résumerai tout pour vous.

"Chaque Homme doit rendre au monde au moins autant qu'il en a reçu"Einstein.

Cordialement.

Merci à tous