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Cherche conseil pour regime sportif

Modric Messages postés 109 Date d'inscription samedi 23 juin 2012 Statut Membre Dernière intervention 10 juin 2014 - 24 juin 2012 à 20:12
Amalia2020 Messages postés 25 Date d'inscription mercredi 27 juin 2012 Statut Membre Dernière intervention 15 juillet 2013 - 27 juin 2012 à 09:24
Bonjour, j'ai 17 ans, j'ai souvent été mince ... mais avec le bac j'ai pas fait de sport et j'ai commencé à manger,bosser et dormir ... mnt l'été, j'ai plus la forme , je suis gros et mon dos courbé ... j'ai commencé il y'a 4 jours un régime sec avec croissant et lait au petit déjeuné , un sandwich de poulet et de l'eau au déjeuner et une pomme au dinner avec 45 minute de sport + 20minute de musculation et 1L30 d'eau ... dites-moi svp si c'est bien ou si je dois procèder à une autre manière qui serait éfficace et rapide vraiment très rapide :/
merci d'avance !
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4 réponses

Réponse 1 / 4
ju88 Messages postés 6160 Date d'inscription mercredi 20 juin 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 4 juin 2018 2 264
24 juin 2012 à 20:25
Bonjour,
tu n'as pas à te priver de nourriture.
Le tout est de manger complet et équilibré.
Si tu ne manges pas assez, tu ne seras pas en forme

Le sport et l'eau sont deux choses très bonnes. Mais manges ! ne te prive pas et l'activité physique + l'alimentation équilibrée suffiront à te redonner la forme.
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Réponse 2 / 4
Modric Messages postés 109 Date d'inscription samedi 23 juin 2012 Statut Membre Dernière intervention 10 juin 2014
24 juin 2012 à 22:42
bonsoir , oui je vois ce que vous voulez dire mais j'ai vraiment grossis et avant j'étais très sportif ... donc je pense que manger très simple avec bcp d'eau et de sport ca va donner quelque chose ! toutefois j'ai besoin d'un conseil de repas , quel sport ( juste courir , ou autre choses ) enfin vous voyez le genre , un regime sportif pour une durée de 3semaines pour voir ce que ca donne :D
merci d'avance !
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ju88 Messages postés 6160 Date d'inscription mercredi 20 juin 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 4 juin 2018 2 264
25 juin 2012 à 10:09
niveau repas moi je te conseillerai de manger à ta faim le matin surtout. C'est important, au pire fais un footing une heure après pour éliminer, en plus le matin ça donne la pèche et ca ouvre l'appétit pour le déjeuner.
T'as raison de manger moins le soir, c'est la nuit qu'on stock alors si tu manges light le soir, pas de kilos en trop le lendemain matin ;)
Niveau sport je saurais pas trop quoi te conseiller... le footing c'est bien ca entretient tout et ça brule les calories.
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Modric Messages postés 109 Date d'inscription samedi 23 juin 2012 Statut Membre Dernière intervention 10 juin 2014
25 juin 2012 à 12:03
donc pour toi ce régime suffit pour reprendre la forme ... il faudra que je fasse plus de musculation pour bien arranger mon corps parcque quand on perde de la gresse cela deviens horrible ... t'es d'accord avec moi ? :D
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ju88 Messages postés 6160 Date d'inscription mercredi 20 juin 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 4 juin 2018 2 264
25 juin 2012 à 12:12
oui mais pas trop non plus ;)
des petites séries d'abdos et de pompes tous les jours c'est pas mal non?
après je sais pas trop ce que t'as à ta disposition
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Modric Messages postés 109 Date d'inscription samedi 23 juin 2012 Statut Membre Dernière intervention 10 juin 2014
25 juin 2012 à 12:14
bah j'ai mes pieds pour courir et mes bras pour faire les pompes et les altères et mon ventre qui me fait mal quand je fais les entrainement des abdos , après il y'a boire , manger et dormir :D
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ju88 Messages postés 6160 Date d'inscription mercredi 20 juin 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 4 juin 2018 2 264
25 juin 2012 à 12:15
il te fait mal ? bah ca veut dire qu'il y a des trucs à muscler ;)
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Réponse 3 / 4
^^Marie^^ Messages postés 113901 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 12 281
25 juin 2012 à 13:30
Bonjour,

j'ai 17 ans, j'ai souvent été mince ... mais avec le bac j'ai pas fait de sport et j'ai commencé à manger,bosser et dormir ... mnt l'été, j'ai plus la forme , je suis gros et mon dos courbé ... j'ai commencé il y'a 4 jours un régime sec avec croissant et lait au petit déjeuné , un sandwich de poulet et de l'eau au déjeuner et une pomme au dinner avec 45 minute de sport + 20minute de musculation et 1L30 d'eau ... dites-moi svp si c'est bien ou si je dois procèder à une autre manière qui serait éfficace et rapide vraiment très rapide :/
merci d'avance !

Evite les régimes à ton âge.

Poids ?
Taille ?

Passe ton BAC en premier, le reste est secondaire.
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ju88 Messages postés 6160 Date d'inscription mercredi 20 juin 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 4 juin 2018 2 264
25 juin 2012 à 13:35
il l'a surement déjà passé.
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^^Marie^^ Messages postés 113901 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 12 281
25 juin 2012 à 13:40
Il est surtout en plein dedans.
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ju88 Messages postés 6160 Date d'inscription mercredi 20 juin 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 4 juin 2018 2 264
25 juin 2012 à 13:41
les épreuves sont finies
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^^Marie^^ Messages postés 113901 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 12 281
25 juin 2012 à 13:43
LES RESULTATS ne sont pas là.
D'où ===> en plein dedans.
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Modric Messages postés 109 Date d'inscription samedi 23 juin 2012 Statut Membre Dernière intervention 10 juin 2014
25 juin 2012 à 13:43
salut , bah ke mesure 1m70 pour 68 kG enfin ca fait 1 mois que je ne me suis pas pesé ... sinon moi je compte faire ce regime juste cet été question de garder la forme et quand la seconde partie du bac debutera je vais juste garder le rythme :D
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Réponse 4 / 4
Amalia2020 Messages postés 25 Date d'inscription mercredi 27 juin 2012 Statut Membre Dernière intervention 15 juillet 2013
27 juin 2012 à 09:24
Il ne faut pas te priver des aliments car il faut bien que prendre des force il faut juste équilibre t'es aliments... pourquoi ne part tu pas voir une nutritionniste elle pourrait t'aider.Fais du cardio +abdos ça marche bien et tu vas perds avec cela
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