Je voudrais perdre du ventre

Bonjour, je voudrais perdre du poids et surtout du ventre ; le probleme , c'est que je ne peut faire aucune activites physiques a cause de problemes lombaires ,même pas la marche ;donc je suis "bloque" ; je suis un homme de 67 ans et j'ai pris de l'embonpoint depuis un accident domestique il y a 3 ans ; mes jambes et mes bras on "fondus" mais le poids et le ventre ont augmente ; resultat :pointe rythme cardiaque jusqu'a > 180 pul/mn ;donc ça devient inquietant ; le medecin traitant ma suggere de faire un regime mais lequel ? ; j'ai suivi un regime d'un nutrutioniste mais sans resultat ; question : que dois-je faire ?