Je veux maigrir à tout prix ! Aidez moi svp !

Bonjour, donc, j'ai 13 ans & je suis en excès de poids ! Quand je me regarde dans le miroir j'ai soudainement envie de pleurer ! Je ne suis pas à l'aise ! Alors donnez moi des conseils s'il vous plaît ! Sport, régime alimentaire surtout ! Aidez moi car la je commence en avoir marre de ce surpoids ! S'il vous plaît aidez moi ! Aidez moi !
J'en vous serez très reconnaissante merci !