Maigrir du haut

Bonjour,
s'il vous plait est ce que je peux avoir des conseils pour maigrir du haut surtout les bras,jai des gros bras j aime pas mes bras,je porte toujous quelques choses qui cachent mes gros bras.si vous avez des exercices a me proproposer ,ils seront les bienvenues merci pour votre aide,et vos disponibilités.