Perdre du poids avant les vacances [Résolu]

jeremie1994 181 Messages postés vendredi 10 février 2012Date d'inscription 9 octobre 2013 Dernière intervention - 1 juin 2012 à 11:45 - Dernière réponse : HopeBaby 175 Messages postés vendredi 25 mai 2012Date d'inscription 28 novembre 2012 Dernière intervention
- 1 juin 2012 à 13:26
Bonjour,

Je pars bientot en vacance avec mes potes, a magaluf plus précisément, et je tiens vraiment a perdre du poids.

Je pars le 5 juillet, donc me reste un mois pour perdre.

Mon objectif n'est pas énorme, mais votre aide me serait super utile.

J'ai 18 ans, je mesure 1m78-79 et pèse 78 kilo,

Je tiendrais énormément a descendre à 68-69 kilo, en un mois ?

J'ai du arrêter le foot dû à des problèmes respiratoires, donc du coup le sport n'est pas envisageable, mise à part des exercices de force tel que des abdos des pompes.

Je vous remercie de votre aide.
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17 réponses

HopeBaby 175 Messages postés vendredi 25 mai 2012Date d'inscription 28 novembre 2012 Dernière intervention - 1 juin 2012 à 11:49
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Merci
perdre dix kilos en un mois ce n'est pas raisonnable , de plus tu as un indice de masse corporel de 24,6 donc ton poids est idéal compte tenu de ta taille. Une alimentation équilibrée, sans excès de matières grasses, et une activité physique régulière comme la marche, la natation ou le vélo t' aideront à maintenir ton poids idéal.
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jeremie1994 181 Messages postés vendredi 10 février 2012Date d'inscription 9 octobre 2013 Dernière intervention - Modifié par jeremie1994 le 1/06/2012 à 11:54
0
Merci
alors combien pourrais-je perdre de poids, et comment. je dispose d'un velo d'intérieur, dites moi combien de temps dois-je en faire par soir ?
HopeBaby 175 Messages postés vendredi 25 mai 2012Date d'inscription 28 novembre 2012 Dernière intervention - 1 juin 2012 à 12:01
je te l'ai dit ton imc est idéal , tu n'as pas de poids à perdre, mais si tu veux sculpter ton corps sinon une séance d'une heure de vélo d'appartement deux à trois fois par semaine ne peut pas faire de mal , c'est bon pour le coeur :) (et posté devant la télé on ne voit pas le temps passer en pédalant) et une dizaine d'abdos matin et soir te fera sortir une petite tablette de chocolat ^^ mais le rapport poids/taille est bien , pas la peine de perdre des kilos!
Aurel2489 134 Messages postés lundi 5 mars 2012Date d'inscription 27 janvier 2016 Dernière intervention - 1 juin 2012 à 12:02
oui et ne pas oublier les légumes à chaque repas et 2 fruits par jour :) Il est conseillé de ne pas perdre plus d'un kg par semaine sinon cela devient dangereux si on n'est pas suivit et tout sera repris très rapidement :)
Aurel2489 134 Messages postés lundi 5 mars 2012Date d'inscription 27 janvier 2016 Dernière intervention - 1 juin 2012 à 12:04
la présence de muscle permet d'éliminer la graisse plus facilement, alors le sport est toujours une bonne idée, que ce soit pour la perte de poids, le moral ou même l'hygiène de vie :)
lafouine. 102215 Messages postés mercredi 7 octobre 2009Date d'inscriptionContributeurStatut 4 novembre 2017 Dernière intervention - 1 juin 2012 à 12:04
C'est bien pour ça que j'ai précisé "si tu en as " :)
HopeBaby 175 Messages postés vendredi 25 mai 2012Date d'inscription 28 novembre 2012 Dernière intervention - 1 juin 2012 à 12:04
:)
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jeremie1994 181 Messages postés vendredi 10 février 2012Date d'inscription 9 octobre 2013 Dernière intervention - 1 juin 2012 à 12:08
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Merci
ok super, mais le souci, quand tu dis que je ne dois pas perdre de poids, c'est que je suis super complexé, car j'ai des assez grosse cuisse et un gros ventre tout gras :(

C'est vraiment très laid et je n'ose même pas enlever le t-shirt quand je suis à la plage ou la piscine, donc du coup mon poid me fait perdre énormément d'assurance.

Donc je sais en perdre me fera en gagner, je l'espère.

Merci de vous intéressé à ce que je dis, ça me fait plaisir.
jeremie1994 181 Messages postés vendredi 10 février 2012Date d'inscription 9 octobre 2013 Dernière intervention - 1 juin 2012 à 12:11
ok merci aurels, concernant les abdominaux, combien dois-je en faire à peu près par soir, et dans un laps de combien de temps ?
Car j'en ai faire hier soir, et après 50 non-stop je suis crevé, je pourrais éventuellement forcé, et persevérer, mais un petit chiffre m'aiderai.
HopeBaby 175 Messages postés vendredi 25 mai 2012Date d'inscription 28 novembre 2012 Dernière intervention - 1 juin 2012 à 12:29
50 ! ben dis donc ! moi je sais que dix le matin, et dix le soir on a de bons résultats à la longue alors si tu en fais 50 (!!) non stop chapeau, si tu te sens à tenir ce rythme continue (si avecça tu n'as pas de résultats !!) sinon il ne faut pas qu'après tu te décourages si tu es crevé tous les soirs, varie un peu, fais en une série de vingt un soir ou trente un autre soir .
jeremie1994 181 Messages postés vendredi 10 février 2012Date d'inscription 9 octobre 2013 Dernière intervention - 1 juin 2012 à 12:31
Ok merci HopeBaby et tous les autres, vous m'avez été très utiles.

On se revois dans 1 mois pour des résultats. :D

Je vous remercie et vous souhaite une bonne continuation dans votre vie professionnelle et privée.
lafouine. 102215 Messages postés mercredi 7 octobre 2009Date d'inscriptionContributeurStatut 4 novembre 2017 Dernière intervention - 1 juin 2012 à 12:41
de rien
Merci :)
HopeBaby 175 Messages postés vendredi 25 mai 2012Date d'inscription 28 novembre 2012 Dernière intervention - 1 juin 2012 à 13:26
il n'y a pas de quoi merci beaucoup et bon courage à toi !!
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lafouine. 102215 Messages postés mercredi 7 octobre 2009Date d'inscriptionContributeurStatut 4 novembre 2017 Dernière intervention - 1 juin 2012 à 11:47
-1
Merci
Bonjour

10 kilos en 1 mois =infaisable sans nuire a ta santé
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