Recettes de régime facile

Résolu/Fermé
nabilove - 27 mai 2008 à 11:57
 0645748563 - 9 sept. 2009 à 02:57
Bonjour,

je voudrais bien avoir des recettes pour faire un régime facile c a d combien je dois manger, de pièeces de grammes quels sont les aliments interdits .....


j'ai vu un médecin depuis 6 mois et j'ai eu un régime qui se base sur les horaires c a d ne pas dépasser les heures pour manger et enlever surtout le pain aprés presque 4 mois je ne le fais plus maintenant et j'ai voulu faire un régime moi-même avec votre aide alors j'attend vos réponses et suggestions.

merçi d'avance.


NABILOVE
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6 réponses

^^Marie^^ Messages postés 113901 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 12 280
17 mai 2009 à 17:01
Bonjour

Commence par stopper de manger des cochonneries

1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.

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se regime et parfee merci
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