J aimerais atteindre 54 kilos, 55 kilos pas +

Question

Bonjour, 

J ai 21 ans, je mesure environ 1m63 et pèse 61 kilos. Je stock beaucoup au niveau du ventre, et beaucoup les cuisses aussi. J'aimerais perdre 6-7 kilos. Mon but est d atteindre les 54-55 kilos !!

Comment faire? je sais je dois faire du sport, faire attention à mon alimentation mais je suis en formation d'auxiliaire puériculture et j'ai déjà un rythme de vie irrégulier. 

Cordialement.

1tibou · Answer

bonjour
tu n'as rien à perdre tu es dans la partie normale 

donc essayes de manger équilibré à tous les repas, limiter les grignotages, sucrerie, soda et de faire une activité physique (que tu fais déjà en travailler) ce qui te permettra de maintenir ton poids

gehi · Answer

Bonsoir, 

Prends rendez-vous avec un diététicien(ne), tu lui décriras tes habitudes alimentaires.

Ensemble, vous pourrez établir un plan alimentaire.( le diététicien tient compte des  goûts et envies de la patiente :)) ! ( le tout dans la modération !)

Ce suivi, te garantira la perte de quelques kilos et ce, sans mettre ta santé en danger !

Bonne soirée.

J aimerais atteindre 54 kilos, 55 kilos pas +

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