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1tibou
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21 mai 2012 à 20:25
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bonjour
tu n'as rien à perdre tu es dans la partie normale
donc essayes de manger équilibré à tous les repas, limiter les grignotages, sucrerie, soda et de faire une activité physique (que tu fais déjà en travailler) ce qui te permettra de maintenir ton poids
tu n'as rien à perdre tu es dans la partie normale
donc essayes de manger équilibré à tous les repas, limiter les grignotages, sucrerie, soda et de faire une activité physique (que tu fais déjà en travailler) ce qui te permettra de maintenir ton poids
Utilisateur anonyme
21 mai 2012 à 20:29
21 mai 2012 à 20:29
Bonsoir,
Prends rendez-vous avec un diététicien(ne), tu lui décriras tes habitudes alimentaires.
Ensemble, vous pourrez établir un plan alimentaire.( le diététicien tient compte des goûts et envies de la patiente :)) ! ( le tout dans la modération !)
Ce suivi, te garantira la perte de quelques kilos et ce, sans mettre ta santé en danger !
Bonne soirée.
Prends rendez-vous avec un diététicien(ne), tu lui décriras tes habitudes alimentaires.
Ensemble, vous pourrez établir un plan alimentaire.( le diététicien tient compte des goûts et envies de la patiente :)) ! ( le tout dans la modération !)
Ce suivi, te garantira la perte de quelques kilos et ce, sans mettre ta santé en danger !
Bonne soirée.
1tibou
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21 mai 2012 à 20:31
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son IMC est bonne elle est dans le normal donc rien à perdre
après ses sûrs qu'avec la diététicienne elle aura un planning alimentaire qui sera peut-être plus facile à suivre
après ses sûrs qu'avec la diététicienne elle aura un planning alimentaire qui sera peut-être plus facile à suivre
JE suis dans le même cas que toi après avoir arrêter le sport de haut niveau j'ais pris 16kg en 1 an je pesé 68 kg pour 1.65m j' ai donc entrepris un "régime"
le matin :une tasse de thé + un bol de céréales complète
a midi: un repas equillibré, feculent ;proteines ,legumes evitant le + possible les matières grasse le repas doit durer au minimum 20 min
gouter :une pomme ou un yaourt(creme dessert interdite)
le soir : un repas leger surtout légumes eviter au maximum les feculents et les proteines.
un peu de marche a pieds env30 a45 min par jour et se sera ok
le matin :une tasse de thé + un bol de céréales complète
a midi: un repas equillibré, feculent ;proteines ,legumes evitant le + possible les matières grasse le repas doit durer au minimum 20 min
gouter :une pomme ou un yaourt(creme dessert interdite)
le soir : un repas leger surtout légumes eviter au maximum les feculents et les proteines.
un peu de marche a pieds env30 a45 min par jour et se sera ok
