Perdre mes kilos en trop !!

Fann'mout -  
Bonjour,
Depuis quelque mois, j'ai pris beaucoup de ventre, et je souhaiterais les perdre. J'ai déjà essayé les régimes mais je craque à chaque fois !! Pouvez - vous me donner des conseils et astuces pour perdre mes Kilos en trop s'il vous plait ???

2 réponses

  1.  ^^Lucky luke^^
    Bonjour quel poids faites vous pour quelle taille svp ? Etes-vous un homme ou une femme ?
    0
    1. begonie Modérateur
      Oui, et quel âge ?
      0
  2. sara2306
    bonsoir
    d abord il faut manger av modération ne pas trop manger ni avoir faim boire beaucoup d eau avant chaque repas buvez un grand verre d eau et 1concombre apres demi heure le repas et aussi le pain complet et pa le pain de farine blanche aussi les collations sous forme de tisane sans sucre et pas de friture manger beaucoup de pomme verte au cours de la journée soit comme collation soit comme dessert
    et surtout une activité sportive;la marche et l eau
    maigrir sainement et doucement surtout ne pas reprendre le poids on mangeant tout mais av modération sans trop de matiére grasse
    l huile d olive a la place de beurre et fromage
    et UNE BONNE VOLONTé bon courage
    0