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Jeux veux trouver un regime

alice -  
 alice -
Bonjour, je mesure 1.62 et je pèse 63 kilos mais kilos son vraiment stockés sur la partie du ventre.Je voudrai s'il vous plaît un régime qui puisse me faire perdre mes kilos en trop.
Je voudrai quelque chose de précis.

merci
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1 réponse

Réponse 1 / 1
lafouine. Messages postés 112359 Date d'inscription   Statut Contributeur Dernière intervention   19 570
 
Bonjour

Tu as quel âge ?
Fille ou garçon ?( le pseudo n'indiquant pas forcément le vrai sexe)
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alice
 
je suis une femme et j'ai 19ans
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lafouine. Messages postés 112359 Date d'inscription   Statut Contributeur Dernière intervention   19 570
 
Il faut commencer par arrêter de grignoter entre les repas.
Ne pas boire d'alcool ni de boissons sucré.
Pas de plats préparé du commerce.
Pas de sauces ket chup,mayonnaise..
Pas de plats trop gras, et trop sucré.
Pas de gâteaux apéro ,cacahuètes etc... trop de sel et d'huile.
Boire beaucoup d'eau.
Prendre au moins 20 minutes pour manger par repas.
Ne pas attendre de ne plus avoir faim pour arrêter de manger.

Faire de la marche.

Cela te parrais faisable ça ?
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alice
 
merci je vais esseyer
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