Perdre 5 kilos a 50 ans

Bonjour, j'ai 50ans et pèse 55kg pour 1m66, je sais vous allez penser que je suis mince et rien a perdre , c'est le contraire j'ai pris 5 kg en 1 an , j'ai tout pris sur le ventre , les hanches et les cuisse.
Moi qui avait toujours etait tres mince , je n'accepte pas de voir changer ma silhouette , je me rend malade .
J'avais pense aller voir une nutritionniste, mais j'ai peur qu'elle ne me prenne pas au serieux et je ne veux pas faire n'importe quoi non plus .
Si vous avez etait dans mon cas , qu'avez vous fait et que me conseillez vous faire .
D'avance merci.