-7 kg
Lyn35
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15 janv. 2012 à 20:12
lilitou Messages postés 45 Date d'inscription mardi 1 novembre 2011 Statut Membre Dernière intervention 5 décembre 2012 - 15 janv. 2012 à 20:41
lilitou Messages postés 45 Date d'inscription mardi 1 novembre 2011 Statut Membre Dernière intervention 5 décembre 2012 - 15 janv. 2012 à 20:41
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lilitou
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15 janv. 2012 à 20:18
15 janv. 2012 à 20:18
bonsoir,
Malheureusement, pas de remède miracle,
Il faut juste essayer de manger le plus sainement possible
-(un max de légume et variés),
-essayer de limiter le cafe et le thé ( qui provoquent de la rétention d'eau)
-Boire beaucoup ( ce qui permet d'éliminer les toxines)
-éviter de manger TROP de féculents ( rétention d'eau quand ils sont consommés en trop grande quantité, mais attention! vous avez besoin des féculents)
-essayer de réduire les portions alimentaires ( pas trop non plus).
Coté sport, ça dépend de la gravité de vos pb de dos, vous pouvez toujours essayer du vélo d'appartement, ou de la muscu sur machine, du step, du yoga, de l'aqua gym, et j'en passe.
Bonne continuation
Malheureusement, pas de remède miracle,
Il faut juste essayer de manger le plus sainement possible
-(un max de légume et variés),
-essayer de limiter le cafe et le thé ( qui provoquent de la rétention d'eau)
-Boire beaucoup ( ce qui permet d'éliminer les toxines)
-éviter de manger TROP de féculents ( rétention d'eau quand ils sont consommés en trop grande quantité, mais attention! vous avez besoin des féculents)
-essayer de réduire les portions alimentaires ( pas trop non plus).
Coté sport, ça dépend de la gravité de vos pb de dos, vous pouvez toujours essayer du vélo d'appartement, ou de la muscu sur machine, du step, du yoga, de l'aqua gym, et j'en passe.
Bonne continuation
lilitou
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15 janv. 2012 à 20:41
15 janv. 2012 à 20:41
j'ai oublié de préciser que coté sport, le mieux c'est d'en faire à peu près 2 séances/ semaine, séance allant d'1 à 2 heures.
( pour entamer les graisses et ainsi pouvoir mincir)
( pour entamer les graisses et ainsi pouvoir mincir)