Mal dans sa peau

Résolu
Manoon -  
1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -
Bonjour,
Je m'apelle Manon et je suis trés mal dans ma peau .. Je fait 1m63 pour 70kg !!!! J'ai des grosse cuisse , un gros ventre .. Je vis trés mal mon surpoid ! Je fait trés attention a mon alimentation mais je suis pas trés sur de manger ce qu'il faut , quelqun pourrait maider ? Merci :)

1 réponse

  1.
    1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
     
    bonjour
    tu as quel âge?
    ensuite cible ton activité physique : jambe/cuisse= marche,course,vélo
    ventre= abdo
    ;=)
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    1. Manoon
       
      J'ai 14 ans . Je fait du sport ( Basket , course , natation de temps en temp )
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    2. 1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
       
      ok
      tu as un léger surpoids mais à ton âge pas de régime ou autres privations donc tu respect ses 3 règles s'Hygiène de vie
      =>manger de tous à tous les repas de manière équilibré
      =>supprimer soda,sucrerie, grignotage
      =>bouger : faire une activité physique journalière
      ensuite si ton poids te gène parlé en a ta maman pour qu'elle aille voir ton médecin de famille pour avoir son avis
      ;=)
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    3. Manoon
       
      Merci :) Je compte aller voir une nutritionniste mais j'ai peur de ce quel va me dire ^^
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    4. 1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
       
      de rien
      elle ne te critiquera/jugera pas, elle te guidera et te fera un régime alimentaire en fonction de tes habitudes,santé générale
      ses un allier pas une ennemie
      ;=)
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    5. Manoon
       
      Merci beaucoup :)
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