Quand porter mes lunettes?

Bonjour, j'aimerais savoir quand je dois porter mes lunettes. En effet j'ai :
OD (- 0.25 à 170°) -0.5
OG : -0.5

J'ai cru comprendre, qu'il valait mieux les porter rarement, seulement pour l'ordi, la conduite et la télé, pour quand même faire travailler ses yeux. Or je travaille beaucoup sur mon ordi (12h par jour). Ainsi, si je les porte pour l'ordinateur, ça signifie dans mon cas, les porter quasi tout le temps!

Qu'est ce qui est préférable? Les porter pour l'ordi ou pas?

Merci