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1 réponse
"j'aimerai perdre des kilos en un temps rapide. " à partir du moment où tu as marqué ça, ça ne marchera pas...Le poids que tu perdras rapidement, tu le reprendras aussi rapidement!
Le plus efficace, et le moins dangereux pour ton organisme est de changer tes habitudes de vie : manger équilibré, dans des quantités suffisantes (donc qui correspondent à tes besoins physiques et pas plus), faire du sport pour muscler. Arrêter le grignotage, les produits manufacturés (les plats tous prêts, les bonbons, les sauces toutes faites, etc etc...), arrêter les produits sucrés (barres de céréales, bonbons, barres de chocolats, pain au chocolat, croissant, etc), et se faire soit même à manger, avec des bons produits : légumes frais, fruits frais ,etc!
Et, ça peut beaucoup aider : avoir un suivi par un diététicien, ou un nutritionniste, et/ou un psychologue.
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