J'aimerai perdre des kilos!!! Résolu/Fermé

Question

Bonjour,

Ca fait un mois que je fais du sport ( que j'essaye de manger équilibré) les week end je me fait un peu plaisir.
Mais malheureusement je n'ai perdu que 1petit kilos.
Je cours tout les deux jours minimum 30min. Et je fais des abdos 3 fois par semaine mais impossible de perdre.
Aucun resultat ne se voit.
J'ai pris 15 kilos en 5mois. (Je mesure 1m60 pour 64kg)
Aidez moi, si vous avez des conseils ou autres.

pour perdre des kilos sans les reprendre réponse · Accepted Answer

Le programme dietplus : pourquoi ça marche ?


Manger moins et manger mieux :

- le programme dietplus repose sur un principe très simple : fournir tous les nutriments indispensables au bon fonctionnement du corps tout en diminuant l’apport en calories.

Tous les produits dietplus ont une teneur équilibrée en vitamines et minéraux.

L'apport des calories est basé sur une répartition optimale entre protéines et sucres (=glucides), et une faible teneur en graisses (=lipides).
Avez-vous essaillez cette methode ,simple et facile à utiliser

marbult · Answer

Bonsoir,
C'est sûr que c'est décourageant!!! Ce qui me rassures, c'est que tu ne fais pas de choses inconsidérées : ton attitude est modérée et c'est très bien. Je pense que tu as besoin d'un petit coup de pouce pour te guider et corriger quelques erreurs alimentaires dont tu n'as pas forcément conscience (peut être "les petits plaisirs que tu t'accordes le week-end et qui ruinent un peu tes efforts de la semaine...). Vas voir ton médecin pour lui demander conseil, il saura d'indiquer "la marche à suivre". Gardes confiance, parfois les pertes de poids s'amorçent difficilement et s'accélèrent après le démarrage. 
Une dernière chose, en posant ce genre de question, tu risques d'en voir des vertes et des pas mûres sur ce forum : des réponses avec des "recettes " parfois séduisantes mais malheureusement lourdes de conséquences pour la suite...
Je te souhaite bon courage.

marcus · Answer

Bnojour
En fesant du sport ce qui est bien c'est que tu va muscler.Et le muscle est plus lourd que la graisse.
Ce n'est pas parce que la balance n'indique pas une grande perte de poid que tu ne t'affine pas.
bon courage

marbult · Answer

C'est tout à fait exact!

nin-nin-51 · Answer

J'ai perdu 100 kilos, et oui, mais en plusieurs fois, en faisant le yo-yo, 25 par 30. et 40 sont revenus et restés.
LE MEILLEUR REGIME: ne pas faire de régime, tu as la bonne solution, manger équilibré et faire du sport, ne serait-ce que 30 mn de marche par jour. descendre du bus un arrêt plus vite et continuer à pied, pour les citadines bien -sûr.
Par contre les petits à côté du week-end pas pour l'instant, sinon la descente de poids risque de se faire attendre, et le découragement s'installer. Si tu perds pieds, la porte aux dérives : les produits miracles qui ne font maigrir que le porte-monnaie, et les régimes draconiens qui te bousillent la santé par les carences. Surtout pas de coupe-faim, je suis d'une génération (55 ans) ou ces produits étaient même prescrits par les médecins. Les conséquences cardiaques ont été dramatiques et sur le moral aussi.
Pourquoi cette prise de poids en 5 mois, la solution est peut-être dans la cause. En tout cas bon courage et surtout garde tes bonnes résolutions. Même si tu ne perds pas tous tes kilos, ton surpoids n'est pas dramatique, tu en garderas une hygiène de vie dont tu tireras bénéfice plus tard.
nin-nin-51

Keri · Answer

Mon père battait ma mère et ils se sont séparés et je vis plus avec mes frères et soeurs mais je pense pas que ça soit la cause. Mais ça a pu jouer un peu.
Je viens de perdre 1 kilos et j'arrete les extras le week end.
Sauf que j'ai peur de pa tenir le coup car j'ai pas forcement beaucoup de soutien.

Vous inquiétez pas je vais pas tombé dans les régimes dit miracles. 
J'ai jamais aimer et je pense que pour retrouver mon poids rien en vaut mieux que le sport.
Et une alimentation équilibré.

Merci à toutes.

alorsss · Answer

tout d'abord, excusez mon francais- d'apres mon experience, la meilleure facon pour perdre des kilos tout en mangeant tout ce que vous voulez: durant le repas,  quand vous santez que vous pouvez encore manger 3 ou 4 bouchees, il faut arreter tout de suite. ne quittez pas la table avec le sentiment de saturation. Le resultat que vous allez abtenir est amazing!! . I hope I could give you the message clearly. all the best

haya · Answer

salu     j fai 1.57m  et  poids  : 63k         jaime perdre 
 des kilos  jusquau  normal   mais   mem si je mange 1 peu ,    je prend tre vite les   kilos   mem  1 tou  petit peu de pain ,j ne mange ni chocola ni  gateau  j ne bois pa       maintenan jai arreter de manger normalmen    je ne mange que du salade en plus de 1h de sport chaque jour    mai  toujour  c la mem chose ca  fai 2  mois     pouvez   vous maidez   rapidemen   et m dire quoi  faire     .... merci

manuzoe · Answer

Vous souhaitez perdre du poid , j'ai  la solution , En mangeant équilibrer sans contrainte , pas de gelulles , pas de poudre à avaler , juste un programme diététique alimentaire à suivre ,  interesssé : contactez moi .

Manger moins et manger mieux 

- le programme  repose sur un principe très simple : fournir tous les nutriments indispensables au bon fonctionnement du corps tout en diminuant l’apport en calories.

Tous les produits ont une teneur équilibrée en vitamines et minéraux.

L'apport des calories est basé sur une répartition optimale entre protéines et sucres (=glucides), et une faible teneur en graisses (=lipides). 


Facilité :

- le programme propose une large gamme de produits et de plats prêts à l’emploi spécialement calibrés pour vous permettre de rester dans le cadre prescrit sans devoir peser des aliments ou calculer des calories.

l.uciiiie · Answer

je voudrais per dre 5 kilos merci de me donner des objectif a suivre merci

lili · Answer

slt tout le monde. Moi j'ai 19 ans. je fais 1m47 et 56 kilos. J'aimerais perdre 10 kilos maxi. Mais je ne sais pas quoi faire. pouvez vous m'aider ???

lolita · Answer

je part bientot en vacance et j'ai de grosse cuisses, de la cellulite et du ventre.J'aimerais perdre du poind sans utiliser de produit et en plus j'ai pas trop le temps pour faire du sport, je travaille beaucoup. Que me conseiller vous?

blic · Answer

bonjour tt le monde voila je pése 58 kilo pour 1m60 je c chui pa la plus a plaindre mais j'aimerai quand meme perdre 8 kilo maxi merci de me conseiller

pour perdre des kilos sans les reprendre réponse · Answer

Avez-vous calculé votre Imc ?

chrisler · Answer

bonjour j'ai 11ans je vx que vous me aider je suis un peu gros mais vraiment un peu je vx que tout ma gresse part je vx devenir un peu muscle que ont voix mais muscle alord svp aider moi

camille · Answer

tu peut aller voir un ditéticienne 
sa marche 
elle va te conseiller 
et selon le poids que tu veut perdre 
tu le perdra

elsa · Answer

Bonjour tt le monde je suis ici comme vous pour perdre du poids!
J'ai pris en 1ans 7kilos du a une periode de stress au lycée...
j'etais a 55kilos et aujourdhui je suis a 62 kilos 
J'aime beaucoups le chocolat j'en ai besoin et j'ai moi meme fait un regime qui pourrait me convenir dite moi si il est bien !

Regime a 1000 calories 

matin : 30 g de pain( baguette)+1 cuillere a Soupe de nutella +1verre de jus d'orange + 1 café 

midi : legumes (200g)+50g de Nuggets ( j'adore les nuggets..lol)+ 1 yaourt au riz au lait 

apres midi : une tranche de pain de mie + 20 gramme de fromage a 40% de MG

soir : 70g de feculents + poisson + 1 fruit

mlle.elsa@hotmail.fr

Il fait 1000 calories donnez moi vos avis...je vais le commencer j'espere que yaura des resultats...

Guillaume · Answer

Bonjour elsa,
Je suis entraîneur sportif et athlète.

Pour une fois, je trouve un sujet sur ce forum ou les gens ne font pas des régimes non considéré. Ton régime alimentaire me semble correcte. Il manque juste d'un peu de protéine (rajoute un peut de viande) et surtout de beaucoup de sports ;).

Il y'a juste quelque chose d'important : Ne fait pas les mêmes repas avec les mêmes aliments tout les jours, il faut varier ce qu'on mange. Voici deux sujet auquel j'ai répondu :

Dans celui ci, je présente un régime alimentaire équilibré (avec un exemple).
http://sante medecine.commentcamarche.net/forum/affich 145908 regime sportif et alimentaire#1

Dans celui ci, je présente un programme sportif journalier qui permet de transformer graisse en muscle :
http://sante medecine.commentcamarche.net/forum/affich 145278 maigrir a l adolescance#6

Visiblement tu semble un peu trop cracher sur la viande. Il faut en manger toute les semaines pour tenir.

Avant de partir en régime : combien pèse tu, combien mesure tu, quel âge à tu ?

Amicalement,
Guillaume.

lexy67 · Answer

salu tt le monde je voudrai avoir des conseil de vous pour perdre du poid pck je sais po commen faire pour perdre du poid et je voudrait savoir si vous pouvait me donneé des conseil merci davance

loulettee · Answer

Oh s'il te plait ! c'est quoi ce programme dietetique alimentaire si geniale dont tu en parles !
Jai un enorme probleme je dois perdre du poids! je mesure un metre 63 et je pese 55 kilos.
bon j'avoue je ne bouge pas trop mais je vais commencer et je veux savoir ce que je dois faire.
Que ce soit le regime alimentaire et l' activite physique.
Je suis complexee...
Jaimerai peser 50 kilos.

loulettee · Answer

Oh s'il te plait ! c'est quoi ce programme dietetique alimentaire si geniale dont tu en parles !
Jai un enorme probleme je dois perdre du poids! je mesure un metre 63 et je pese 55 kilos.
bon j'avoue je ne bouge pas trop mais je vais commencer et je veux savoir ce que je dois faire.
Que ce soit le regime alimentaire et l' activite physique.
Je suis complexee...
Jaimerai peser 50 kilos.

akrem · Answer

j'ai 17ans et mon poid et de 84.3 kg svp dite moi comment je puiss fair pour perder des kilos rapidement et sans faire de sport

mimi · Answer

helene ecoute petite poulette tu n a que 13 ans et en plus tu fait exactement le poid que tu doit faire pour une femme c 10kilos en dessou de ta taille tu na que 1 kilo a perde 
et encor tu na pas fini de grandire en grandissant tu va t affine prendre des forme la ou il faut alors il ne faut vraiment pas que tu perde de poid sinon  tu le regretera un jour voila jespere que mon message te fera reflechire  gros bisou set rend soin de ta sante  ne maigri pas plus bis

marrryon · Answer

je serais interessé par un programme de repas près à l'emploi...
j'ai entendu parler de dietplus justement, mais impossible de trouver vraiment des renseignements sur internet, je ne pense pas qu'il y est un VDI vers chez moi (79)
bref. ce serais super gentil de me répondre !!! 
 l'idéal serait de perdre environ entre 8 ou 10 kilos par mois... moi j'en aurais 15 à perdre, mais une perte de poids de 10 kilos me comblerait beaucoup déjà !!

bonne soirée.

 maryon_clicli@hotmail.fr

marrryon · Answer

bonjour ! je veux toujours maigrir depuis hier ^^,

... orchi77 m'a dailleurs répondu, sauf que j'ignore comment la contacter.... en espérant qu'elle tombe sur ce message... n'hésitez pas à me répondre sur mon adress mail :   maryon_clicli@hotmail.fr

NOUZAHIA · Answer

BONJOUR GHILLAUME je pense que c interessant de voir un entraineur sportif surtout pour donner conseil plus que n impoerte qui au monde biensure ayant des information sur l 'apport alimentaire ou en dietetique.
SI c'est possible d 'avoir votre email le mien voila:fertile14roi@hotmail.com
MERCI GUILLAUME 
NOUZAHIA

Kyora · Answer

je deconseille de faire du vélo tout le monde dit que c'est bien mais depuis que j'en fait j'ai pri 11 kilo ( 'en fait depuis 3 mois a reaison de 30 min par jour) ah oui si quelqu'un peut me dire comment perdre un peu de muscle des cuisses se serai sympa^^

Beteerave · Answer

Bonjour, j'ai 12ans je mesure 1m42 et pèse 45kilo, jaimerais en perdre 10..mais je n'y arrive pas qulequ'un pourrait m'aider? D'abbord jessaie de manger plus eqilibré et aretter les petits plaisirs =) je pratique le patinage (c'est serieux, pas des petis jeu avec des plot etc que je fait..je suis niveau compétition, donc on me fait faire des abdos pompes etc..) j'ai cour de patin le mercredi,samedi,dimanche 1heure! + avec mon college (on cour etc..) et chez moi je fait des abdos tout les soirs..je travaille mes jambes =S Quelquun pourrait-il m'aider? je ne pere rien j'en ai mare.. (dsl pr les fautes) =)

jla · Answer

Merci pour tous ces conseils, ca profite a tout le monde :)

ghuita97 · Answer

bonjour...
j'ai 13ans ( en 2010) je pese 67.5 kg pour 1m53
plzz je veux un regime facile (j'ai un tapis roulant a la maison) regime facile+du sport plzz aider moi
et merci d'avance

sarahETlili · Answer

bonjour,je pense que pour maigrir tu devrais essayer le citron moi j'ai perdu 5 kilos et je continus.Les zestes brules la graisse et le jus te fais éliminè plus facilement.Bons régime et bonne continuation :)

Pepe le sage · Answer

Pour perdre du poids c'est le sport!

De plus 30 min de course ne sert à rien, il faut minimum 40 - 45 min de cardio par jours pour maigrir (course à pied, vélo, stepper).

Si vous faite du sport en fin de journée il y a un produit qui diminue le temps qu'il faut au corps pour puiser dans les graisse.

C'est la Méga carnitine. Environ 40€ le pot de 30 pillules.

Méga carnitine + 45 min de sport quotidien = miracle. Biensur une alimentation équilibrer qui va avec. Mangez sainement et faite vous un plaisir que 1 fois par semaine. Et les fruits c'est délicieux!!

J'aimerai perdre des kilos!!!

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