Je suis en surpoids aidez moi :(

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Carotte78 - 4 déc. 2011 à 00:09
begonie
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18 mai 2022
- 4 déc. 2011 à 10:05
Bonjour, j'ai 13 ans je pèse 84 Kilos pour 1m71. Mon problème c'est mon surpoid je n'arrive pas à m'en sortir ! J'aimerais pesez 60 au maximum 65 donc en gros mon poids idéal. Mais le problème c'est je ne sais pas quoi faire comme régime pouvez vous me donnez des conseil svp ? Merci bisous :)

3 réponses

1tibou
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27 septembre 2021
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4 déc. 2011 à 06:41
bonjour
À ton âge pas de régime car tu es en pleine croissance donc si tu as un souci de poids tu en parles à tes parents et vas voir ton médecin de famille qui te guidera vers un professionnel si ses utiles

par contre tu peux respecter les 3 règles:

=>manger de tous à tous les repas de manière équilibré
=>supprimer grignotage,sucrerie,soda
=>bouger: faire une heure d'activité physique par jour (marche,vélo,natation....)

Ps: tu peux remplacer les grignotages par un fruit, jus de fruit,verre d'eau, produit laitier (yaourt,fromage blanc....)
;=)
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KristelG
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4 décembre 2011
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4 déc. 2011 à 06:44
Pourquoi juste le fromage blanc?Je me demande vraiment lolll merci de bien vouloir me repondre :-)
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1tibou
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27 septembre 2021
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4 déc. 2011 à 06:46
j'ai mis,... pour ne pas citer tous les fromages après le fromage blanc est un peu plus léger que certains fromages plus caloriques
;=)
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KristelG
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4 décembre 2011
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4 déc. 2011 à 06:48
Ah ok merci de mavoir répondu.Je ne savais pas ceci,donc je vais le dire a mon homme ;-)
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1tibou
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27 septembre 2021
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4 déc. 2011 à 06:48
de rien
;=)
0
KristelG
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4 décembre 2011
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4 déc. 2011 à 06:52
Est ce que je peux te poser une question qui na aucun rapport avec ce sujet?Cest parce que je sais que toi tu es là et que tu pourras me repondre maintenant...Merci
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KristelG
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4 décembre 2011
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4 déc. 2011 à 00:47
Salut,

Le plus important,tu ne dois pas tempecher de manger,car cest mauvais et ca peut ne rien donner appart mettre ta santé en danger.Je vais te donner un petit truc,mais je ne les connais pas tous.

-Manger de la viande avec du gras
-Ne pas manger de cochonneries
-Manger a ta faim sans trop manger et te defoncer lestomac
-Manger le moins de pates possible

Tu dois dire que je suis stupide de dire quil faut manger du gras,mai je vais texpliquer pourquoi.Ton corps a besoin déliminer du gras.Si tu manges des sucreries et des choses trop grace,ton corps va éliminer celles ci.Si tu manges de la viande avec du gras eh bien ton corps va epuiser ses réserve sur ce gras la...Nessayes pas de tout faire trop vite,car le corps a aussi besoin de temps.Tu peux aussi faire de lexercice,ce qui aide beaucoup a te mettre en forme et aussi eliminer du gras.
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begonie
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4 déc. 2011 à 07:30
Conseils à éviter.
Les pâtes ne sont pas à éliminer et la viande trop grasse est à éviter.
Il y a suffisamment de gras ailleurs dans la nourriture.
Les conseils en lien avec des préoccupations de poids qui concernent les ados (13 ans) sont de préférence de la compétence des parents et le médecin-nutritionniste ou diététicienne.
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KristelG
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4 décembre 2011
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4 déc. 2011 à 08:02
Eh bien désolé,mais ca vien dun nutritionniste qui est justement avec les dos de 12-17ans...Cest exactement ce quelle dit et ce nest pas nimporte quoi :-)
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begonie
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18 mai 2022
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4 déc. 2011 à 08:11
La différence c'est que tu te trouves sur un site internet.
Des décisions et conseils ne doivent se donner qu'en direct et par des professionnels de la santé et ceci après avoir vu et entendu les personnes qui ont des problèmes de ce type et en particulier les jeunes enfants et ados.
Personne ne connaît l'état de santé en général.
Et selon le cas, personne n'a accès aux dossier médical.
Merci d'éviter de donner des conseils de ce type.
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KristelG
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4 décembre 2011
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4 déc. 2011 à 09:40
Je vais donner des conseils si je le veux...La différence,cest que moi jessaye de lui donner des conseils a partir de mon entourage et les gens que je connais professionnellement tandis que toi tu abaisses ce que je dis.Donc si tu te juges pas assez halaise avec ce sujet eh bien necris pas,mais moi je vais essayer de donner des trucs que je connais et qui ne sont pas mauvais évidament...Tu dis 'Merci d'éviter de donner des conseils de ce type.' Cest quoi ca?Des conseils que tu ne connais peut etre pas?Je ne sais pas,mais bon...A ce que je sache,tu nas pas plus acces a son dossier medical,donc tu nes pas mieux placé que moi pour lui donner des conseils,mais on essaye tout de meme...Donc si tu veux bien,toi arretes de contrer ce que je dis Ok...
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4 déc. 2011 à 10:04
Bonjour,

A KristelG => Merci de bien vouloir rester correcte et polie dans tes propos
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^^Marie^^
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4 déc. 2011 à 09:59
Bonjour,

j'ai 13 ans je pèse 84 Kilos pour 1m71. Mon problème c'est mon surpoid je n'arrive pas à m'en sortir ! J'aimerais pesez 60 au maximum 65 donc en gros mon poids idéal. Mais le problème c'est je ne sais pas quoi faire comme régime pouvez vous me donnez des conseil svp ?

Tu es en pleine croissance, donc PAS de régime sauf sous avis médical. TU as un soucis de poids, tu es discutes avec Papa-Maman-Le Médecin.
Manger de tout, surtout à ton âge. Bouger. Faire des activités.
Les pâtes ne font PAS grossir.


Le seul régime efficace que tu auras, sera sur les conseils d'un médecin. PAS sur le net. Aux risques de mettre ta vie en danger.
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