Regime...
dany
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1tibou Messages postés 48466 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention -
1tibou Messages postés 48466 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention -
Bonjour,
Je voudrais savoir si une personne pourrait me donner quelquez recettes pour maigrir de quelques kg, regime que je commencerais en janvier prochain, je travaille du matin au soir, j'ai 2 h entre midi et deux, et il me faudrait des recettes simples a préparer, j'adore les salades le fromages toutes sortes de légumes, matin, midi et soir si vous pouviez m'aider, je suis prêt pour perdre ces kg de trop, perdre au moins 5 kg deja, je mesure 1,83m et je pèse 91kg. Merci pour votre aide... dany...
Je voudrais savoir si une personne pourrait me donner quelquez recettes pour maigrir de quelques kg, regime que je commencerais en janvier prochain, je travaille du matin au soir, j'ai 2 h entre midi et deux, et il me faudrait des recettes simples a préparer, j'adore les salades le fromages toutes sortes de légumes, matin, midi et soir si vous pouviez m'aider, je suis prêt pour perdre ces kg de trop, perdre au moins 5 kg deja, je mesure 1,83m et je pèse 91kg. Merci pour votre aide... dany...
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4 réponses
bonjour
age?
ensuite tu peux respecter les 3 règles:
=>manger de tous à tous les repas de manière équilibré
=>supprimer grignotage,sucrerie,soda
=>bouger: faire une heure d'activité physique par jour (marche,vélo,natation....)
Ps: tu peux remplacer les grignotages par un fruit, jus de fruit,verre d'eau, produit laitier (yaourt,fromage blanc....)
;=)
age?
ensuite tu peux respecter les 3 règles:
=>manger de tous à tous les repas de manière équilibré
=>supprimer grignotage,sucrerie,soda
=>bouger: faire une heure d'activité physique par jour (marche,vélo,natation....)
Ps: tu peux remplacer les grignotages par un fruit, jus de fruit,verre d'eau, produit laitier (yaourt,fromage blanc....)
;=)
Stop un peu KristelG de prendre tout et rien sur le net.
Suivre les conseils de la bouche d'un médecin!
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Salut,
Je nai pas de recettes,mais des petites choses qui peuvent te diriger toi meme vers des recettes qui feront effet sur tes besoins...
Salut,
Le plus important,tu ne dois pas tempecher de manger,car cest mauvais et ca peut ne rien donner appart mettre ta santé en danger.Je vais te donner un petit truc,mais je ne les connais pas tous.
-Manger de la viande avec du gras
-Ne pas manger de cochonneries
-Manger a ta faim sans trop manger et te defoncer lestomac
-Manger le moins de pates possible
Tu dois dire que je suis stupide de dire quil faut manger du gras,mai je vais texpliquer pourquoi.Ton corps a besoin déliminer du gras.Si tu manges des sucreries et des choses trop grace,ton corps va éliminer celles ci.Si tu manges de la viande avec du gras eh bien ton corps va epuiser ses réserve sur ce gras la...Nessayes pas de tout faire trop vite,car le corps a aussi besoin de temps.Tu peux aussi faire de lexercice,ce qui aide beaucoup a te mettre en forme et aussi eliminer du gras.
Je nai pas de recettes,mais des petites choses qui peuvent te diriger toi meme vers des recettes qui feront effet sur tes besoins...
Salut,
Le plus important,tu ne dois pas tempecher de manger,car cest mauvais et ca peut ne rien donner appart mettre ta santé en danger.Je vais te donner un petit truc,mais je ne les connais pas tous.
-Manger de la viande avec du gras
-Ne pas manger de cochonneries
-Manger a ta faim sans trop manger et te defoncer lestomac
-Manger le moins de pates possible
Tu dois dire que je suis stupide de dire quil faut manger du gras,mai je vais texpliquer pourquoi.Ton corps a besoin déliminer du gras.Si tu manges des sucreries et des choses trop grace,ton corps va éliminer celles ci.Si tu manges de la viande avec du gras eh bien ton corps va epuiser ses réserve sur ce gras la...Nessayes pas de tout faire trop vite,car le corps a aussi besoin de temps.Tu peux aussi faire de lexercice,ce qui aide beaucoup a te mettre en forme et aussi eliminer du gras.
de rien
;=)
ton IMC est de 27.2 donc surpoids donc je pense que tu devrais en parler avec ton médecin de famille pour voir s'il peu pas te diriger vers un professionnel (nutritionniste ou diététicien)
;=)