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Regime...

dany - 3 déc. 2011 à 22:43
1tibou
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27 septembre 2021
 - 5 déc. 2011 à 06:07
Bonjour,
Je voudrais savoir si une personne pourrait me donner quelquez recettes pour maigrir de quelques kg, regime que je commencerais en janvier prochain, je travaille du matin au soir, j'ai 2 h entre midi et deux, et il me faudrait des recettes simples a préparer, j'adore les salades le fromages toutes sortes de légumes, matin, midi et soir si vous pouviez m'aider, je suis prêt pour perdre ces kg de trop, perdre au moins 5 kg deja, je mesure 1,83m et je pèse 91kg. Merci pour votre aide... dany...
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1tibou
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4 déc. 2011 à 06:42
bonjour
age?

ensuite tu peux respecter les 3 règles:

=>manger de tous à tous les repas de manière équilibré
=>supprimer grignotage,sucrerie,soda
=>bouger: faire une heure d'activité physique par jour (marche,vélo,natation....)

Ps: tu peux remplacer les grignotages par un fruit, jus de fruit,verre d'eau, produit laitier (yaourt,fromage blanc....)
;=)
0
dany
5 déc. 2011 à 00:20
Merci pour vos conseils, j'ai 46 bientot 47 ans...
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1tibou
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27 septembre 2021
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5 déc. 2011 à 06:07
bonjour
de rien
;=)
ton IMC est de 27.2 donc surpoids donc je pense que tu devrais en parler avec ton médecin de famille pour voir s'il peu pas te diriger vers un professionnel (nutritionniste ou diététicien)
;=)
0
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^^Marie^^
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4 déc. 2011 à 10:01
Bonjour

-Manger le moins de pates possible

Ne PAS éliminer les pâtes, se sont des sucres lents.
0
KristelG
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4 décembre 2011
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4 déc. 2011 à 10:07
Il ne faut pas non plus en abuser hein...
0
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4 déc. 2011 à 10:16
Stop un peu KristelG de prendre tout et rien sur le net.
Suivre les conseils de la bouche d'un médecin!
0
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KristelG
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4 déc. 2011 à 00:49
Salut,

Je nai pas de recettes,mais des petites choses qui peuvent te diriger toi meme vers des recettes qui feront effet sur tes besoins...

Salut,

Le plus important,tu ne dois pas tempecher de manger,car cest mauvais et ca peut ne rien donner appart mettre ta santé en danger.Je vais te donner un petit truc,mais je ne les connais pas tous.

-Manger de la viande avec du gras
-Ne pas manger de cochonneries
-Manger a ta faim sans trop manger et te defoncer lestomac
-Manger le moins de pates possible

Tu dois dire que je suis stupide de dire quil faut manger du gras,mai je vais texpliquer pourquoi.Ton corps a besoin déliminer du gras.Si tu manges des sucreries et des choses trop grace,ton corps va éliminer celles ci.Si tu manges de la viande avec du gras eh bien ton corps va epuiser ses réserve sur ce gras la...Nessayes pas de tout faire trop vite,car le corps a aussi besoin de temps.Tu peux aussi faire de lexercice,ce qui aide beaucoup a te mettre en forme et aussi eliminer du gras.
-3
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4 déc. 2011 à 10:11
Bonjour,

"-Manger de la viande avec du gras "=> !!!

Non, il faut l'éviter. Il est totalement inutile et nocif d'ajouter ce type de lipides, surtout lorsqu'il s'agit de graisses animales dites saturées qui contribuent à créer ou entretenir bon nombre de problèmes cardio-vasculaires, entre autres.
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KristelG
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4 déc. 2011 à 10:14
Cest de la bouche dune nutritionniste,donc quelqun qui aide a bien porter la nutrition en santé et aussi aider a savoir ce quil est mieux ou pas de faire quand on veut perdre ou juste ne pas prendre de poids...
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DCI
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4 déc. 2011 à 10:16
Hé bien cette nutritionniste à tort...!
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KristelG
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4 déc. 2011 à 10:20
Ah oui cest ca alors...Tu as raison,completement raison elles ont tous tort alors parce quelles disent tous la meme chose.A moins que selon le pays les modes de nutrition change,mais je ne penserais pas...Est ce que tu es nutritionniste?
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DCI
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2 juillet 2022
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4 déc. 2011 à 10:23
Je suis médecin et me suis investi pendant de nombreuses années dans le suivi nutritionnel.

Ce qui me permet de corriger certaines grossières erreurs écrites sur le forum, erreurs qu'il serait souhaitable de ne pas renouveler.
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