Flasque ....

Bonjour tout le monde . Alors voila , j'ai bientot 15 ans et j'ai un ptit problème : Je me sent assez complexée par rapport à mes formes .... Non , je ne suis pas grosse , ni enrobée , rien de tout ça , ( 1 M 60 pour 45 Kg ) , mais je suis flasque au niveau du bas ventre , des cuisses , des bras , bref , ça me gêne un peu . Les exercices phisiques c'est une bonne idée , seulement vu que je suis encore scolarisée et que mon emploi du temps est assez chargé , je n'ai pas vraiment le temps sauf pendant les vacances . Vous n'auriez pas des astuces ou même des petits exercices phisiques à me proposer que je pissse faire quotidiennement ( et qui soient efficaces ) ?
Merci d'avance =)