Comment perdre du poids

paupau5757 -  
1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -
Bonjour,
je m'appelle pauline j'ai 13 ans je mesure 1.63m et je pese 61kg dans ma famille personne n'ai tres maigre et ma mere pese 80kg pour 1m70

merci de me repondre vite car j'ai piscine avec l'ecole la semain prochaine et je me trouve enorme

1 réponse

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    1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
     
    bonjour,
    tu es limite dans sur la dernière courbe de normalité donc tu ne fais pas de régime dangereux à ton âge mais tu respect ses 3 règles:
    =>manger de tous à tous les repas de manière équilibré
    =>supprimer soda,sucrerie,grignotage
    =>bouger: faire une activité physique journalière
    ;=)
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