Le ventre !!!

Résolu
ELiseM. -  
1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -
Bonjour,
je suis une fille de 12 ans qui jusqu'à l'âge de 8 a fait de la danse classique j'étais très mince j'ai déménager et j'ai pris du poids . aujourd'hui je mesure 148,5 (petite et complexer :/) pour 46 ,9 kg et une imc de 21.4 je me fiche pas tellement de savoir si je suis en surpoids moi ce que je veux sais perdre cette "bouée" sur mon ventre qui 'gâche' ma vie ! me répondre vite svp :)

3 réponses

  1.
    1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
     
    bonjour
    ton poids est dans le normal donc pas de poids à prendre ni perdre
    donc respect ses 3 règles:
    =>manger de tous à tous les repas de manière équilibré
    =>supprimer soda,sucrerie, grignotage
    =>bouger: fait une activité physique journalière
    ;=)
    1
    1. ELiseM.
       
      Merci ! physique journalier ?? je n'aime pas beaucoup les légumes verts : épinard brocolis ....et le choux fleur et la betterave mais c'est complique de faire attention a la 2 eme règle quand son entourage le fait :/
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    2. 1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
       
      bonjour,
      pour les grignotages tu peux les remplacer par un verre d'eau/de jus de fruit, un produit laitier (yaourt,fromage blanc) ou un fruit
      pour l'activité physique : allez à l'école à pied au lieu de la voiture est déjà un début (si ses possibles)
      ;=)
      de rien
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    3. ELiseM.
       
      sa c'est pas possible j'aimerais aller au college a velo mais j'habite a 40 km de mon college :/
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    4. 1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
       
      ses un peu loin pour aller à vélo
      mais tu peux aller en vélo dans la campagne/foret/ lieu sécurisé
      ;=)
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  2. ELiseM.
     
    ps: je ne fais plus de danse et j'aimerais que ce ventre n'ai plus de gras mais de abdos !! merci d'avance !
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  3. clem73 Messages postés 2326 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   2 474
     
    Bonsoir,

    As-tu pensé à reprendre une activité sportive ?
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    1. ELiseM.
       
      oui je vient de commencer le karaté et je fais du theatre depuis 2 ans mais je bois beaucoup de jus de fruits mais je n'aime pas les fruits a croquer ,sa peut venir de la ?
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