Arrêt du tabac

Bonjour,

J'ai passé une semaine sans toucher à une seule cigarette et lundi j'ai craqué, j'en ai repris une ... Ce qui m'a donné une idée à laquelle j'aimerai avoir des avis ( sans que l'on me dise que le mieux serait de le faire sans rien etc puisque ça je le sais déja)

Voila ma situtation : J'étais une grosse fumeuse.Pas depuis très longtemps comparé à certaines personnes ( 10 ans ! Oui c'est beaucoup quand même ! lol )
Je fumais de un à deux paquets par jour et comme pourrait le confirmer mon entourage le tabac était pour moi une sacré drogue .

Mais j'ai eu envie d'arrêté .Ayant essayé à 4 reprises j'ai essayé de tirer profit de mes rechutes pour cette fois y parvenir et voila ce que j'en ai déduit

Tout d'abors je suis allée à la pharmacie prendre des patchs (21 mgs) + des pastilles ( 4mg)
D'après mon medecin, la pastille remplacera cette habitude de cigarette et c'est vrai
Pendant une semaine je n'ai pas touché à une clope ! Jusqu'à lundi soir ou j'ai u une pulsion après une déprime ( car il arrive que l'arrêt du tabac fasse déprimer par moment sans raison ) Une sorte d'impression de se priver et que rien ne va ( même si tout va bien ) ...Et dans ces moments la on s'en fout de sa santé on ne se met qu'à penser à la cigarette

Je ne vous cache pas que je l'ai plus qu'apprécié cette cigarette
Et la je me suis reprise en me disant que je ne reprendrai pas ( pour ca je surf sur internet pour lire et relire toutes les mauvaises choses sur le tabac ( 4000 substances toxiques par cigarette etc )


Après reflexion je me dis que tous les arrêts brutales que j'ai fais n'ont pas fonctionné alors pour ne pas tout stoper d'un coup ,j'ai décidé le soir ( et uniquement si l'envie m'en prend ) de fumer une cigarette avant d'aller me coucher ( car sans le tabac je dors très très mal )

Je le fais depuis deux jours (en enlevant le patch 3heures avant ) en prenant bien conscience que ce sont mes dernieres cigarettes ( car a la fin du traitement "patchs" que je compte cette fois faire jusqu au bout ) je compte ne plus en prendre du tout

En faisant cela je me suis appercue que la journée était beaucoup plus agréable sans cigarette et que je m'en passe sans probleme /Mais je pense malgré tout à celle de ce soir qui m'attend .!j 'ai l'impression que c'est justement ça ma source de motivation .
Je ne compte faire ca que pendant un temps je le rappel ( pour ne pas avoir trop de changements d un coup ) mais votre avis m'intéresse

Merci d'avance