maigrir

Question

Bonjour je voudrè maigrir aidé moi s'il vous plait j'ai vraiment besoin de perde au moin 20kilos donné moi des conseil ou des astuces pour perde tous ses kilos,

chez-lilou · Answer

Déjà, il ne faut pas que ça devienne vitale car se sera encore plus difficile. Prends le temps d'analyser ce que tu mange et surtout ne tombe pas dans le piège de la frustration alimentaire. Ensuite équilibre c'est le seul moyen de mincir, tu peus te faire aider avec les nouveaux substituts de repas qui sont bien fait, je ten parle car je m'en sert, si tu veus plus de renseignements écrie moi je ne peus pas faire de pub lilou@chez-lilou.com

marbult · Answer

Bonjour,
Avez-vous lu la rubrique "maigrir" sur ce forum (onglet à choisir dans la barre en haut de page)?
Décider d'une perte de poids, quand elle est nécessaire, c'est très bien, mais il ne faut pas faire n'importe quoi, n'importe comment. Ne vous jetez pas, tête baissée, sur la première solution qu'on vous propose. 
Tu dis, Christelle, avoir 20 kilos à perdre, en es-tu sûre? As-tu calculé ton IMC (tu trouveras la méthode dans la rubrique que je t'ai indiquée plus haut)?
Quant à toi, zephira, compte tenu du problème que tu soulève dans un autre post, penses-tu que le moment soit bien choisi pour te lancer dans un régime qui peut perturber ta santé?
Pour finir, je tiens à vous préciser que tous les substituts de repas se valent (plus ou moins) il est donc inutile de conseiller une marque plus qu'une autre.

marbult · Answer

Rien, parce que je ne connais pas ton IMC! De plus, je pense qu'il vaut mieux retourner sur ton post pour ne pas perturber la conservation qu'a engagé Christelle.

chez-lilou · Answer

Pas de soucis si tu veus m'écrire n'hésite pas, meme si je ne te réponds pas dans la minute, je te répondrai quand meme

phiphi · Answer

il te faut connaitre ton metabolisme basal c est a dire au repos ce que ton corps consomme comme calories 
ensuite avec cet indice tu pourras adopter ta nouvelle façon de manger et non pas parler de regime 
 car effectivement dans le regime on parle souvent de privation et ce n est pas comme cela que tu perdras du poids donc pour maigrir c est assez simple a comprendre il faut depenser plus de calories que tu en consomme  et la deux choix s offre a toi soittu te prive de nourriture et tu vas maigrir mais des que tu reprend a manger tu regrossi et ce d autant plus que ton corps a ete priver  ou alors depenser plus de calories c est a dire faire une activite physique associer a une hygiene alimentaire et pas un regime c est privilegier les legumes le poisson le blanc de dinde ou poulet les fruits
de l eau et faire cinq a six repas par jour mais en quantite moindre pour que ton estomac ne gonfle pas par des repas plus abondants ensuite avec l activite physique sous controle medicale bien entendu tu perdras de plus en plus vite du poids et meme au repos car ton metabolisme va bruler de plus en plus de calories voila si j ai pu t aider n hesite pas me faire suivre ton evolution  bises et courage c est avec ta tete que tu dois te battre

babarjo · Answer

bonjour et voila un liens pour tout caculer


http://g.cohen.free.fr/fichiers/table%20metabolique.xls

puis
bonjour voila 56 ans 27-7-2007 220 kg ce jour soit 7 mois 154.5 kg soit 65.6 kg perdu (sans operation)objectif 120 pour 1.93m sans avoir faim 
au mois de juillet le declic malgres les 220 kg ,5 km de marche tous les jours puis j'ai pensé a tout les aliments que j'aime avec peu de calorie et j'ai composé avec ceux-ci 
basé sur beaucoup de legumes a vonlonté-fruits 3 a 4 par jours-viandes 80 a 100 grammes/repas grillé ou 120 grammes de poisson 5 a 6 fois semaines grillé ou cuit a l'eau et tres peu de feculent sauf au repas du matin ou je prends 80 grammes environ de pain complet et 30 grammes de fromage allégé et le soir un yaourt ,boisson eau plate sauf peu d'exception 
voila la medecine ne peut rien faire pour vous si ce n'est que vous aider a atteindre votre objectif ,il n'y a pas de pillules miracles il faut de la volonté comme dans d'autres pathologies (depression -alcolémie-fumeurs)ect 
aujourd'hui je marche 5 a 10 km et ma volonté d'atteindre mon objectif de 120 kg pour septembre reste intact 
et comme je n'ai pas été opéré je continue une vie normale ,sans etre exclu de la société qui permet de temps en temps un repas normal entre des amis 

pour maigrir c'est simple marche 1 heures a 1h30 par jour ,puis manger autrement (je suis suivi par mon medecin et j'ai vu plusieurs nutritionniste qui ont validé ma nouvelle habitude alimentaitaire malgres qui manque des féculents

je suis suivi par 1 professeur endocrino et nutritioniste qui me laisse faire malgres qui manque un peu de feculent

                                                                                                                                @+

lilou423 · Answer

Je suis d'accord avec tout le monde mais attention quand même nous coach de vie nous ne sommes pas tous des charlatans. Queleque fois les "medecins spécialisés dans cette catégorie n'arrive pas à avoir des résultats, soit par ce que le probleme médical est grave, soit tout simplement que les solutions ne sont pas à leurs portées. Moi j'ai tout essayé, des régimes, à l'anneau et au suivi thérapeutique mais rien n'y a fait je me suis rendu compte que j'aitais la seule à pouvoir m'aider, je remercie mon thérapeute qui en passant reste une superbe amie, mais les discutions avec mes clients m'ont plus aidées car nous parlons le même langage, nous vivont les mêmes choses. Notre univers est difficile à cerner par les autres meme si ils pensent nous connaitre bien, je pense que le vécu est plus important pour aborder ce sujet délicat, faire un régime n'est pas une fatalité le plus important c'est de comprendre l'interet d'équilibré, pour moi c'est le mot le plus important dans mes entretiens, si on ne comprend pas ce therme c'est difficile d'avance.

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