Je veux perdre 20 kilos

Question

Bonsoir , voila le dé clique est enfin arriver j'ai envie de perdre du poids et d'avoir un poids correcte  pour mon age ! j'ai bientôt 21 ans et je pèse 137 kilos je peut vous assurez que cela ne se voit pas dans le sens que j'ai la chance d'Être grand je mesure plus ou moins 1m85 et quand je demande a mes amis le poids qu'il me donne ils me disent 100 kilos si il savait mais bon la n'est pas le plus important j'aimerai avoir vos conseils en sachant que je suis un grand fan de vélo et de marche  

Merci de vos réponses , ( j'espère ne pas avoir était trop long )

nathalie... · Answer

bonjour, 
Pour perdre du poids, il est important que tu passe par un nutritionniste.
Lui seul saura te dire exactement ou tu en es.
Car tu es peut-être très musclé et du coup pas besoin de faire un régime draconien.

Seul un nutritionniste saura te dire quel régime alimentaire adopter pour maigrir à ton rythme sans dérégler ton corps.

Attaquer un régime seul, c'est 90% de possibilité de reprendre encore plus de poids derrière!! 
Pourquoi? Car ton corps va être habitué a un apport faible en calorie si tu fais un régime seul et dès que tu aura atteint ton but, tu vas reprendre ta vie là ou tu l'avais laisser et ton corps, lui va se souvenir de ce que tu lui a fait subir, du coup il va stocker encore plus!!

Autrement, pour commencer, mange sain!
Petit dej', café fruit yaourt
Sur les repas, favorise les légumes vapeurs et non à l'huile et n'oublie pas que la plus maigre des viandes et toujours plus grasse que le plus gras des poissons!!

Pour cuisiner, préfère l'huile d'olive.
Force un peu sur les fruits et produits laitiers (c'est pas pour rien qu'on fait des pubs!!) 
Si tu a faim entre 2, fruits et fromage, c'est impeccable!!

En clair, manger varier, de tout mais pas trop gras et pas trop de sucre!!

p.horde · Answer

Le meilleur conseil est que tu sois suivi par un médecin nutritionniste.
Tu auras beaucoup de mal tout  seul  à réussir à perdre du poids et cela pourrait être dangereux.

celiiine44 · Answer

Bonsoir, je suis allez voir une nutritionniste. 
Car je mesure 1m73 et je pesait avant 79 kilos J'avais tout dans le ventre Donc j'ai décider de manger équilibrer et non de faire un régime  et j'ai perdu 15 kilos. Elle ma vraiment aider et je te conseille d'y allez si tu es vraiment motiver :)

Gregg80 · Answer

Bonjour, 
Je suis étonné que mon précédent message n'ait pas été conservé. Je ne comprends pas. En tout cas, je voulais te dire que je suis passé par le même chemin que toi, les mêmes problèmes de poids et qu'il y a des méthodes qui marchent bien. Qu'il faut que tu évites les régimes miracles qu'on nous vend partout car tu risques d'être content quelques mois et que tu vas tout reprendre derrière.
Moi j'ai pas fini de maigrir, mais franchement je sais que chaque kilo que je perds, c'est du définitif : je prends mon temps et j'ai surtout une approche très différente de la nourriture. Je mange beaucoup moins sans me priver. juste en écoutant ma faim ! 
alors courage et si je peux t'aider, c'est cool.
Je m'étends pas trop ; faut que je retourne bosser.
A plus

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