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14 ans, je ne me sens pas bien dans ma peau

RockeuzeGeek - 3 nov. 2011 à 18:01
00lina00 Messages postés 29335 Date d'inscription lundi 1 décembre 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 5 août 2023 - 3 nov. 2011 à 18:27
Bonjour, voilà j'ai 14 ans et depuis que je suis petite et bien je suis en surpoid. Lorsque que je me vois il y a 5 ans je me vois bouboulle et me dis que j'ai bien maigris depuis, mais comparé a mes amies qui ont exactement le même âge que moi, elles sont plus fines, pourtant je fais le MÊME poid qu'elle ! Sauf que moi j'ai des bourlets au ventre, des hanches très prononcé, des fesses monstrueuse et des cuisses qui dépassent presque de mes chaises de cours...
Bref dans 1 mois j'ai un gala de gymnastique, et je serai en justocorps et je voudrais maigrir asser et pour être bien pour les compète dans 3 mois.
Connaissez-vous des "régimes" qui pourrait m'aider ? Ou juste des conseils ? Sachant que je fais déjà 14heures de gymnastique par semaines.
Merci D'avance
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5 réponses

Réponse 1 / 5
00lina00 Messages postés 29335 Date d'inscription lundi 1 décembre 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 5 août 2023 6 249
3 nov. 2011 à 18:03
Bonsoir,

Quels sont ta taille et ton poids ?
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Réponse 2 / 5
RockeuzeGeek
3 nov. 2011 à 18:06
Je fais 60kg pour 1m50
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00lina00 Messages postés 29335 Date d'inscription lundi 1 décembre 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 5 août 2023 6 249
3 nov. 2011 à 18:08
Déjà, il faut savoir que le muscle pèse plus lourd que la graisse.

Par contre, je te conseille de manger équilibré : fruits, légumes, pas de sodas, que de l'eau et ... beaucoup, pas de charcuterie, pas de viennoiseries, gâteaux, sucreries.

Avec tout ça, il n'y a PAS de raison que tu ne maigrisses pas.

Si non, c'est que tu auras "fauté" ;)
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RockeuzeGeek
3 nov. 2011 à 18:11
Merci, j'ai déjà arrêté les sodas, les confiseries,et je n'aime pas la charcuterie mais comme je vis toujours chez mes parents bien sur, je ne peux pas vraiment équilibré mon alimentation, et ma cantine du collège ce ne l'ai pas toujours non plus. C'est a dire chez moi, on ne fait pas tous les jours des légumes, et il y a peu de fruits. Les pâtes sont souvent parmis nous par contre..
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Réponse 3 / 5
00lina00 Messages postés 29335 Date d'inscription lundi 1 décembre 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 5 août 2023 6 249
3 nov. 2011 à 18:16
Les pâtes sont souvent parmis nous par contre..

Tu peux manger des pâtes mais ce qui fait grossir est la sauce et le gruyère que l'on met dessus ;)

Demandes à ta mère de t'acheter des fruits et des légumes et expliques lui pourquoi.
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Réponse 4 / 5
RockeuzeGeek
3 nov. 2011 à 18:18
Donc il faudrait que je mange mes pâtes blanches ? C'est faisable.

Merci beaucoup =)
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00lina00 Messages postés 29335 Date d'inscription lundi 1 décembre 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 5 août 2023 6 249
3 nov. 2011 à 18:21
Oui, c'est faisable avec un petit morceau de beurre pour ne pas que ton plat soit "sec" ;)

Demande à ta mère, lors de la cuisson, d'y ajouter un bouillon de poule ou de boeuf dégraissé : tes pâtes auront plus de goût.

Il ne faut pas, dans la cuisine, hésiter à rajouter dans les plats des épices, des herbes aromatiques pour donner plus de goût.
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Réponse 5 / 5
RockeuzeGeek
3 nov. 2011 à 18:26
Merci beaucoup, je le dirai à mon père lorsqu'il fera à manger =)
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00lina00 Messages postés 29335 Date d'inscription lundi 1 décembre 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 5 août 2023 6 249
3 nov. 2011 à 18:27
Ca vaut aussi bien pour le riz ;)
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