Perdre du poids

gabbana - 17 oct. 2011 à 02:29
1tibou Messages postés 40676 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 - 17 oct. 2011 à 06:52
Bonjour,
je fais 1m80 je pese 78 kg jai 23 ans, j aimerai vraiment perdre du poids jai besoin de votre aide, donnez moi la meilleur methode pour perdre du poid, je veux perdre 20 kilo.

1 réponse

1tibou Messages postés 40676 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 867
17 oct. 2011 à 06:52
ton imc est de 24,1 donc dans la normal

donc tu ne dois pas perdre de poids juste faire attention a ce que tu mange et comment

tu mange de tous a tous les repas de manière équilibré, supprime les grignotage que tu remplace par un produit laitier (yaourt, fromage blanc) verre d'eau/jus de fruit, par un fruit, tu supprime le soda, sucrerie

tu fait 1H/jour d'activité physique (vélo,marche,natation,..)
;=)
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